熱中症対策の飲料は自分で作って持ち歩こう~クエン酸で簡単レシピ~

熱中症対策は100均のクエン酸で

太陽
熱中症対策には、水分補給が一番てっとり早く効果的な方法です

でも、コンビニなどで毎日買うとなると、ちりも積もれば何とやら・・・というようにシーズンでトータルすると意外な負担となります

だったら、作ってしまえば熱中症対策飲料が、“安く”しかも“自分好み”にできてしまいます

そのとき必要になるのがクエン酸ですが、100円ショップで手に入れれば・・・その名の通り100円ポッキリです(消費税はかかりますけど^^;)

掃除コーナーに売っているので「えっ」て戸惑いがちですが掃除専用ではありません

これで充分です!ドリンク用にだって使えます

あと必要なのは、水と砂糖と塩です!たったこれだけです^^

コンビニでドリンクを買ったつもりで、毎日、貯金箱に小銭を入れればシーズン終わりにきっとおいしいものが食べられちゃいます

簡単にできる熱中症対策の飲み物をいくつかと飲むタイミングなどを紹介します♪

Sponsored Link

簡単にできる熱中症対策ドリンク

レモン水
では、まず簡単にできるドリンクのレシピをいくつか紹介しますね

本当に簡単にできてしまいますから夜作って冷蔵庫に入れとくだけです

ちなみにクエン酸はこれ↓
image9

共通の用意するものは、2ℓのペットボトルと水1.5ℓ、砂糖、塩です^^

〇その1 基本の熱中症対策ドリンク(クエン酸入)

  •  水     1.5ℓ
  • 砂糖   大さじ2
  • 天然塩  小さじ1
  • クエン酸 大さじ2

〇その2 はちみつブレンド

  •  水     1.5ℓ
  • 砂糖   大さじ1
  • はちみつ 大さじ1
  • 天然塩  小さじ1
  • クエン酸 大さじ2

〇その3 りんご酢ブレンド

  •  水     1.5ℓ
  • はちみつ 大さじ3
  • 天然塩  小さじ1
  • りんご酢 大さじ3

〇その4 ポッカレモンブレンド

Sponsored Link

  •  水       1.5ℓ
  • はちみつ   大さじ3
  • 天然塩    小さじ1
  • ポッカレモン 大さじ3

すべてをペットボトルに入れてよく振るだけ、混ざったら冷蔵庫に保存する

すべて入れてペットボトル3分の2くらいにすると振って混ぜやすいです^^

塩は、普通のものでもいいですけど天然塩ならミネラルが豊富なのでおすすめです

クエン酸がなくてもポッカレモンやお酢でもかまいません^^

水と塩と砂糖に、クエン酸とレモン汁、お酢を少しづつブレンドして自分好みの味を探すのも面白いかもしれませんね♪

熱中症ドリンクの重宝する使い方

048
お弁当を毎日持って行ってるひとに重宝する使い方です

真夏は、暑さでお弁当が痛みやすいです。これを心配する人は多いと思います

オフィスで働く旦那さんやOLさんは、空調があるのでそれほど心配はしないと思いますが、ガテン系や学生のお子さんにお弁当を持たせているならかなり心配になります

そこで、このドリンクが大活躍します^^

まず500mlのペットボトルをきれいに洗って何個か用意しておきます

そして熱中症対策に作っておいたドリンクを入れ“冷凍庫”に入れておくんです。夜入れておけば次の日の朝にはキンキンに冷えています

お弁当と一緒にして保冷バックに入れるか、一緒にバッグに入れて持たせればお昼までお弁当を冷やしてくれます

お弁当が痛む心配をしなくて済みます。ひとつ注意するのはペットボトルが結露してビチャビチャになるのでハンカチなどで包むのを忘れないことです

お昼くらいには、ちょうどいい感じに溶け始めてるので飲むこともできるのでとても重宝するというわけです^^

毎日、冷蔵庫に入れたものを1本凍ったものを1本持っていけば夏の熱中症対策には、もってこいだと思いませんか^^

最後に

050
熱中症を甘く見ると大変なことになります。重度の熱中症は入院の必要まであるんです

うちの子は、高校生だから大丈夫なんて思っているなら少し心配ですよ^^;

中学生や高校生は、我慢して頑張ってしまいがちなんです

ガテン系の職人さんが昔からやかんにたっぷりの水や麦茶をいれてそばに置いてたりするの見たことありませんか?

熱中症の怖さを知っているからです!

夏の気温は、年々上昇していますから自己管理は大切です

楽しいことも多い夏です。熱中症に気を付けましょう♪

Sponsored Link

関連記事

劇的に自信を取り戻す方法~自分に自信を取り戻す7つの考え~部活編

自分を変えれるのは自分だけ すぐにでも自信を取り戻したい!しかも劇的に自信を取り戻し最高のプレ

記事を読む

疲労骨折とは?症状は?足の甲の痛みや違和感は注意が必要!

疲労骨折は足の甲が多い!違和感があったら練習はストップ サッカーやバスケやマラソンをやっている

記事を読む

日焼け顔のカサカサやかゆみ、ほてりのケアは?2段階で念入りに!

日焼けはヤケドと一緒 うっかり日焼けしてしまったー@@; しかも、ひどい日焼けでヒリヒリ

記事を読む

筋肉痛の治し方~太ももの筋肉痛を早く治すには炭酸と栄養も大事~

太ももの筋肉痛が一番痛いかも・・・ 足の筋肉痛はつらいですよね?特に太ももは筋肉が大きい分筋肉

記事を読む

捻挫を早く治す!足首のテーピングと脅威の治療法~経験者が語る~

捻挫や肉離れ!公式戦が近くてもあきらめるな!まだ可能性はある!!! バスケやサッカーを

記事を読む

お盆の基礎知識!~お盆の基礎知識を分かり易くしてみました~

お盆の基礎知識を覚えよう お盆が近づくと考えてしまうのが“お盆の意味や常識”など正確に知らない

記事を読む

デング熱!日本の状況2015~妊婦や糖尿病の人は重症化の可能性が大~

毎年デング熱は日本で確認されている 2015年も必ずデング熱は流行ると思います すでにニ

記事を読む

肉離れを早く治す方法!太ももやふくらはぎの肉離れを最短で治すには

肉離れは筋断裂 肉離れを早く治したい!サッカーやラグビー、バスケなどコンタクトのあるスポーツに

記事を読む

メンズ脇汗パッドならこれ!脇汗対策におすすめのグッズや制汗剤は?

脇汗対策はオールシーズン 夏が近くなるにつれ気になるのが脇の汗です。 でも脇に汗をかくの

記事を読む

日焼けの痛みを治す方法~即効で痛みを取る3つのポイント~

そろそろ日差しが強くなる季節 さて、本格的に日差しが強くなってきました。 日差し = 紫

記事を読む

Comment

  1. […] 熱中症対策の飲み物を自分で作るならこちら↓ 熱中症対策の飲料は自分で作って持ち歩こう~クエン酸で簡単レシピ~ […]

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

若々しくなる方法~食べ物やサプリで女性が摂りたい栄養素を紹介~

いつまでも若々しくいたいのは世の中の女性全ての願い?思い?だと思い

みかんの皮を食べると健康になる!栄養と効能紹介♪がんも抑制?

冬はコタツにみかん!昔からよく言いますね^^ 実はこれって寒

ワイルドライスの食べ方は炊き方が重要!効果効能と栄養を紹介♪

ワイルドライス!ジワジワと注目されてる今セレブに人気の食材です^^

黒米の炊き方は?甘酒も作れる黒米の栄養と効能は健康と美容に^^

古代米といわれる黒米はもち米の一種です。名前のとおり黒いお米ですが

黒豆茶の効能は不妊や便秘予防!高血圧や膀胱炎にも!女子必見♪

おせち料理に欠かせない黒豆!それをお茶にしたのが黒豆茶です。体にい

→もっと見る

PAGE TOP ↑