スピルリナで白髪予防！効果や効能に花粉症予防や放射性物質除去も？

スピルリナを聞いたことあります？

スピルリナは、髪に栄養を与え白髪を予防したり、さらに、その豊富な栄養でいろいろな効果や効能があり花粉症にも効くんです！

今うわさのスーパーフードだから、ものすご～く栄養豊富なのが特徴^^

スピルリナのたんぱく質含有量は約７０％、ちなみに大豆の２倍！牛肉の３倍です！！

髪の毛に対する効果に

• 髪の毛が黒くなる！
• 髪が太くなりコシがでる！
• 抜け毛が減る！

などが、あります。白髪を減らすのは豊富なたんぱく質のおかげです^^

完全食のスピルリナ！調べたら、他にもすごい効果がありました。必見です♪

※スーパーフードとは、ビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含み、強い抗酸化作用がある植物由来の食品のことです。

スピルナは水中で育つ植物のこと!?

スピルリナは３５億年以上も前から地球に存在している藻です！

すごいのが、身体に必要な栄養素全てをバランスよく含んでいることです。

たんぱく質のほかに鉄分やカルシウム、マグネシウムなど女性に不足しがちなミネラルを含んでいるので

ホルモンバランスを整え冷え性や生理不順にも効果的！

他にもたくさんの効果や効能があるので、ざっと紹介していきますね♪

スピルリナが放射性物質を排出するのは本当か？

ロシアでは、スピルリナに体内のセシウムを排泄する効果があると言われています。ヨウ素を豊富に含んでいるスピルリナは、副作用のないヨウ素剤としても活用できるとか・・・

実際に、チェルノブイリの原発事故のとき後遺症に苦しむ子供たちに食べさせたら８０％以上の子供たちの放射能濃度が減ったと報告しているようです！

ただ、根拠となる証拠がないという人もいるので放射性物質を排出する効果についてはどうなのか？真相はわかりません・・・

本当ならいいですけどネ^^

それにしても、スピルリナは豊富な栄養素を含むのでいろいろな効果や効能があるのは確かみたいです。

○スピルリナの豊富な栄養素

• タンパク質・・・１８種類のアミノ酸を含んでいる！
• ビタミン・・・β-カロテンやビタミンＢ１２は青汁１０倍以上！
• ミネラル・・・カルシウムやマグネシウムなど
• グリゴーゲン・・・エネルギー源
• 食物繊維・・・rリノレン酸やリノール酸も含んでいる！
• 鉄分や葉緑素・・・貧血予防！

や、脂質や炭水化物など６０種類以上の栄養素を含んでいます^^

スピルリナとは？効能と効果は？

実は、スピルリナは何かに含まれる栄養素ではありません。水中植物の藻のことです！

それを、錠剤や粉末状にしたパウダーが商品化されています。それを食べ物や飲み物で摂取するんです。すると・・・

• 免疫力の向上
  酸性になりがちな身体をアルカリ性にしてくれるので疲労回復や風邪などをひきにくくする。
• 便秘の改善
  食物繊維が豊富なので腸内環境を改善します！
• アトピーなどのアレルギーを抑える効果
  クロロフィルが含まれていて血液中の毒素をきれいにしアレルギーの原因ヒスタミンまで無毒化してくれるので花粉症にも効く！
• 貧血を改善
  鉄分を多く含み血をつくる葉緑素も入っているので貧血を改善します！
• 血糖値を正常にする効果
  リノール酸やリノレン酸を多く含むので血糖値の正常、高血圧や動脈硬化を予防してくれます。
• ダイエットとアンチエイジング効果
  胃の中で水分を吸収するので食欲を抑えダイエット効果があり豊富な栄養素が豊富なので美肌効果もあります。
• 偏頭痛や肩こりの改善
  栄養素が豊富なので血流を良くし肩こりを改善し偏頭痛になりづらくなる。
• 白髪と抜け毛予防
  髪は、たんぱく質でできてるので白髪や抜け毛を予防してくれるんです。

などの効果や効能が期待できるんですって。すごいでしょ^^

スピルリナの味は？摂取方法は？

粉末のスピルリナを水に溶かすと、少し磯の香りがします。（藻ですから^^;）

味は、薄い昆布だし？みたいですが、混ぜれば気にならなくなるので不思議です。なので、基本的に、食べ物や飲み物なんでもＯＫ！

もともと磯の香りがするので味噌汁がおすすめです。他には、そのまま水で割ってビタミンＣが豊富なレモンを絞るとか、アセロラやりんごジュースでも・・・とにかく何でも大丈夫だと思います^^

今流行のパンケーキをつくるときパウダーを混ぜるとおいしくできて栄養満点！子供も喜びます。なので、自分でいろいろアレンジすると楽しいと思いますよ^^

参考までに

スピルリナ１００％

販売元：ジャパン・アルジェ
価　格：２，０５８円
内容量：２４００粒
飲み方：１日４０粒

ちなみに、サプリなら私が一押しするのは健康食品を扱っているフォーチュンズ社の健美の極み！完全無添加で配合されてる栄養素が凄いです。特に女性におすすめできます。

最近、歳のせいか体重落とすの大変だったり、疲れやすく肌のハリも気になってたんです。あっ！白髪もです。だからスピルリナに頼ってるんですけどね。

粉末のスピルリナもいいんですが、混ぜたりが面倒だったんでサプリを探してて見つけたのが健美の極みです。試したら分かりますが、手軽だし肌の調子も体調もいい感じです^^

詳しく知りたい人や気になる人は覗いてみてください♪

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アンチエイジングやダイエット効果も

モデルのミランダ・カーさんもスピルリナのファンだそうです^^

ミランダさんといえば、普段からチアシードやココナッツオイルなどを積極的に摂りいれてるのが有名です。美しさと若さを保つために栄養は大切なんですね♪

○アンチエイジング効果

まずは、アンチエイジングです。スピルリナに含まれる成分に核酸があります。

核酸は、体内で生産されますが、歳をとるにつれ肝臓や腎臓の機能が低下することで体内の合成能力が落ちてしまいます。

スピルリナを摂取すれば、足りなくなっている“核酸”を補うことができ新陳代謝を促す働きが復活します。すると、アンチエイジング（老化予防）効果が期待できるのです^^

また、スピルリナにはβ-カロテンや葉緑素、ビタミンＣやＥなどが豊富に含まれています。これらの栄養素には、体内の活性酸素を退治する働き“強い抗酸化作用”があるんです。

活性酸素は、体内の細胞などを傷つけ老化を早めることが分かっています。スピルリナを摂取すると、活性酸素の働きを抑えるのでこれもアンチエイジングに効果的なんですね^^

○ダイエット効果

次に、ダイエット効果です。スピルリナは飲むと胃の中で水分を吸収して膨らみます。

ミランダさんが愛用しているチアシードと同じようにスピルリナも体内で水を含むと膨らむんです。チアシードの場合、水に浸けるとゼリー状になります。これはグルコナンマンという物質のせいです。

こんにゃくにも含まれている食物繊維です。もっと詳しく知りたいならチアシードの食べ方はヨーグルトに混ぜるのが一番～モデル愛用～を読んでみてください。

まぁスピルリナはまた違う成分ですが、水で膨らむのは同じです。食前に飲み物に混ぜて１杯飲んでおくと食べ過ぎを抑制してくれます。

ダイエットに効果があるのは、スピルリナで食欲を抑える効果があるからです。栄養も豊富ですから、食べないで痩せるよりは健康的ですからもってこいですね^^

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最後に

スピルリナは、自然のままの水中植物（スピルリナ）を食べて栄養を摂取するのではなく加工品（粉末など）からです。

サプリやパウダー状になっているものを摂りいれるので補助的なものになります。

おすすめは純度１００％のスピルリナか手軽なサプリですね。健康と美が手に入れば、いつまでも若々しく居られると思いますよ^^

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