ミスカルの効果と飲み方~カルディで買える話題の膳食でダイエット~

公開日: : 最終更新日:2016/03/19 ダイエット ,


ミスカルって何?どんなもの?

雑穀
少し前に流行った?まだあまりメジャーではないけどダイエットに効果があるとかでジワジワきてるのがミスカル

ミスカル(本当はミスッカル?)は、基本は雑穀で大麦や小豆やあわなどを乾煎りしたり蒸したりして粉末状にしたものです

戦乱時から食べられていた韓国の伝統食品です。まぁ当時は非常食としてらしいけど・・・

食べ方は簡単で、シリアルに混ぜたり牛乳などで溶き好みで蜂蜜や砂糖を加えるだけ!すぐできるから朝食などにピッタリです

韓国の女性に痩せてるひとが多かったり肌が綺麗なひとが多いのはこのミスカルのおかげですって

韓国では誰でも知ってる栄養補助食品で子供の補助食にも使われています

家庭で簡単に作れるので、それぞれの家庭で材料が違ったり、ジュースに混ぜたりアイスに混ぜたりと使い方はいろいろ

そんなダイエットや美肌に効果があるミスカルについて調べてみました

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ミスカルの飲み方や味は?どうなの

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ミスカルはカルディで売ってます!

カルディは、イオンなど大型のショッピングモールで見かける輸入食材を扱っているテナントで、手に取って成分などを見ながら買うことができるのでおすすめです

もちろんオンラインショップでも買えます

カルディで売ってるものは、きなこの味が強い感じで甘いです

牛乳で割るのが一番手っ取り早い飲み方ですが、それでもきなこの味は濃いです

コーヒーに生クリームを入れてラテにしたものに1包混ぜて飲んでら美味しかったです。少し粉っぽいところはプロテインに似ています

これはカルディで売ってるミスカルの裏に載ってる飲み方ですが、これ確かにイケました♫

これ↓
ミスカル2
内容量6包 約300円

シリアルに混ぜたりカキ氷に練乳とミスカルの組み合わせも載ってますが、個人的にはバニラのカップアイスに混ぜるのがおすすめです

子供も喜びます^^

ダイエットに、考えてるひとは水で割って蜂蜜を気持ち入れて飲むのがいいかもしれません

作るときは、プロテインを飲むとき使うシェイカーがあればちょ~簡単にできます

こんなの↓
シェーカー

あれば便利だけどなくても大丈夫です!

ミスカルのダイエット効果

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さて、ダイエット効果や美肌効果があるといわれていますが実際どんな効果が期待できるのか?調べてみました

まずはダイエット効果からです

無脂肪で低カロリー、ミネラルやたんぱく質を多く含んでいるので当然ダイエットには最適です

腹持ちもいいので、朝食がわりにミスカルを飲むとか置き換えダイエットに向いています

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効果を出したいなら朝昼晩の3食をミスカルにすること!

でも、どんな置き換えダイエットもそうですが、最初から3食はキツイので徐々に慣らしながらチャレンジしてみるのがポイントです

食べ方は、シリアルやグラノーラに混ぜるとか・・・いろいろあるので本気でダイエットを考えてるひとにおすすめかもしれません

ちなみにカルディで売ってるミスカルは1包24g17kcal

ミスカルの原材料と健康効果

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ミスカルはダイエット効果のほかに美肌効果など体にいい効果がたくさんあります

原材料の雑穀にそれぞれ健康にいい効果があるからです

代表的な原材料とその健康効果がこれ↓

玄米・・・・・生活習慣病の予防と改善、老化予防、便秘解消など
・・・・・・脳の活性化、脂肪肝の予防高血圧予防など
大豆・・・・・コレステロールを下げる、更年期障害の予防など
黒ゴマ・・・・肝機能の強化、肌や髪の健康保持など
キビ・・・・・アトピーの改善、肌に潤いを与える効果など
じゃがいも・・胃の健康を保つ効果、腸内環境を整える効果など
山芋・・・・・消化促進、動脈硬化の予防、便秘解消など
もちあわ・・・貧血予防、糖質の代謝を改善する効果など
小豆・・・・・疲労回復、むくみの予防や改善、便秘改善など
黒豆・・・・・糖尿病の改善、美肌効果、更年期障害の改善など
発芽玄米・・・老化予防、生活習慣病の改善など
大麦・・・・・疲労回復、生活習慣病の予防など
小麦・・・・・がんの予防、整腸作用、老化防止など
はと麦・・・・デトックス効果、美肌効果、アレルギーを抑えるなど

血流を改善し老化を防ぐ効果があるヒマワリ油で炒ってあるのも健康にいいといわれるひとつです

こう見ると女性にうれしい効果ばかりですね^^30代以上の女性の悩みにはうってつけです

他には、うるち米・とうもろこし・ケール・松の実・ピーナッツ・りんご・タマネギ・キャベツ・ほうれん草・栗・昆布・エゴマ・ニンジンなどを粉末にしたものが入っているミスカルもあります

本場韓国では、体調に合わせて家庭でつくったりしているんですって

最後に

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近ごろは、スーパーフードのチアシードやアサイーが流行ったり健康に気を遣うひとが増えています

チアシードもだけど、カルディを覗いてみるとかなりの確立で今流行のスーパーフードや健康食品が置いてありますから探して見るのも楽しいです

たまに行くと新しい商品を発見できます。一度足を運んでみるのもいいと思いますよ

コーヒーがサービスなんでそれだけでも得した気分になります^^

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