青汁のアトピー効果!ケール,大麦若葉,明日葉を全て含む青汁が最高!

公開日: : 最終更新日:2016/03/19 女性が気になること , ,


青汁はスーパー野菜を集めたもの

青汁
青汁には、ケール大麦若葉明日葉という野菜を原料にしているものが多いです^^

青汁でアトピーが治ったり症状が改善するのは、これらの野菜に含まれる栄養成分が体質を改善するからだといわれています^^

青汁の原料のケールなどの栄養成分は抗酸化作用が強くビタミンやミネラル、植物繊維を多く含んでいます

例えば、ケールは葉キャベツのことですが、ブロッコリーの原種で、新芽は、ブロッコリースーパースプラウトと呼ばれるスーパーフードのひとつになっています

少し(かなり?)前に、その栄養価が注目されスーパーでは売り切れになるほどでした・・・

それらを粉末にした青汁の健康効果はすごいんです

[deco_bg image=”paper1″ width=”400″][icon image=”point-b-r”]ブロッコリースーパースプラウトとは
体の抗酸化力や解毒力を高めるスルフォラファンを多く含むブロッコリーの新芽です。ちなみに、スルフォラファンはデトックスの王様と呼ばれ、この成分が一番多くなるのが発芽して3日目です[/deco_bg]

健康や美容にもいい青汁の効果をまとめてみました♪

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青汁はアトピーを改善する栄養がいっぱい

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さて、最初にアトピーに対する青汁の効果です。これが一番気になりますよね^^

アトピーの原因は、遺伝生活環境食生活といわれています

調べてみて何となく分かったのは、その中でもアトピーを悪化させるのは普段の食生活が大きく関わっているということです

そうです!食生活を改善すればアトピーの症状は軽くなり改善されるのです^^

たんぱく質や糖質がメインで野菜を摂らない食生活は、アトピーに良くないだけじゃなく悪化させてしまいます

野菜が不足すると

血液を酸化させる

体内の血をドロドロにする

アレルギー反応が過敏になる

アトピーが悪化する

体内でこのように症状が悪化していくんです^^;

ということは・・・野菜を多く摂ればアトピーの症状は改善するんじゃないかということです

野菜に含まれる主な栄養素は、ミネラルやビタミン、植物繊維です。この栄養成分が体内環境を改善しアトピーに効果があるということだと思います

それなら、野菜の中でもこれらの栄養素を多く含むケールなどを原料にした青汁がより効果があるということになります

青汁に含まれる成分

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青汁には、緑黄色野菜の王様と呼ばれるケールや、それよりも栄養価が高いといわれる大麦若葉明日葉でつくられています

どれも素晴らしく栄養価が高い野菜です。ケールはビタミンCとカルシウムが多く、大麦若葉も同じような栄養素をバランスよく含んでいます

明日葉も同じです。が、明日葉にはアディポネクチンの分泌を活発にするカルコンも含んでいるんです

ケールはトマトの5倍のβ-カロテンを含むのが特徴です

β-カロテンは、人の体内で必要とされる量のみビタミンAに変換する優れものです

また、ケールには牛乳の2倍ものカルシウムや自然な睡眠を導くホルモンであるメラトニン、ビタミンE、ビタミンC、食物繊維などの栄養素も豊富に含んでいます

青汁を選ぶときは、この3つの野菜が入ったものを選ぶといいと思います^^

意外にこの3つ全てを含む青汁はそう多くないです。が、ネットで調べればあります

10個ある青汁の健康効果

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毎日の生活で青汁を飲む習慣がつくとアトピーの症状を改善するだけじゃなくいろいろな効果が期待できます

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3つの野菜を含む青汁には、どのような健康効果があるかというと・・・

  • 目の健康や眼精疲労に効果
  • 皮膚や粘膜を丈夫にする効果
  • アンチエイジング効果
  • 睡眠効果
  • ストレスを軽減する効果
  • 免疫力を高める効果
  • 美肌効果
  • 歯と骨を丈夫にする効果
  • 生活習慣病を予防する効果
  • 便秘を解消する効果

です。さらに、それらの効果をひとつずつ詳しくしてみました↓

○ケールと大麦若葉、明日葉を含んだ青汁の効果

  1. 目の健康や眼精疲労に効果
    ルテインは、“天然のサングラス”と呼ばれ紫外線から目を守る効果があります
    また、目の網膜には見た物を脳に伝えるロドプシンと呼ばれるたんぱく質があります。このロドプシンに必要な栄養素がビタミンAです
    そしてβ-カロテンが体内でビタミンAになり目を健康にし眼精疲労に効果があるのです
  2. 皮膚や粘膜を丈夫にする効果
    青汁には、皮膚や粘膜を丈夫にする効果があります
    体内のたんぱく質の約30%を占めているのがコラーゲンです。ビタミンCはコラーゲンをつくり皮膚や骨、血管を丈夫に保つ働きがあるのです
    また、β-カロテンは粘膜や皮膚も正常に保ちます
  3. アンチエイジング効果
    老化を防止するのは、抗酸化作用を持つビタミンです。青汁はビタミンAやビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用の高い栄養素が豊富です
    これらのビタミンは、紫外線やストレスなどいろいろな原因で発生する活性酸素や過酸化脂質の発生を抑え老化や病気を防ぐんです
  4. 睡眠効果
    睡眠は、脳と体の疲れをとるために欠かせない生理現象です
    充分な睡眠を取れないと疲労回復ができず精神も不安定にするので、体調不良になります
    青汁は、快適な睡眠に必要なホルモン“メラトニン”を含んでいるので不眠症の改善に効果があるのです
  5. ストレスを軽減する効果
    青汁の豊富なビタミンCは、ストレスをやわらげる効果があります。ビタミンCが不足すると、ストレスに弱くなり体や心の不調を引き起こすのです
    また、青汁に含まれるカルシウムは精神を安定させる働きがありイライラを抑えます
  6. 免疫力を高める効果
    青汁には、免疫機能成分の生産を促し免疫力を高める効果があるのです
    ビタミンCにも、免疫力を高める効果があります
  7. 美肌効果
    ビタミンEには、末梢血管を広げ血流を良くする働きがあります。全身の血行が良くなると新陳代謝が活発になり肌の生まれ変わりが早くなり美肌効果が期待できます
    肌の再生が早いのは、アトピーにも効果的なんです
  8. 歯と骨を丈夫にする効果
    体の約2%はカルシウムです。そしてカルシウムの99%が骨や歯なので不足すると、骨や歯がもろくなってしまいます
    青汁に豊富に含まれるカルシウムが歯と骨を丈夫にするんです
  9. 生活習慣病を予防する効果
    青汁は、血糖値の改善や糖尿病の予防、また、HDLコレステロールを増やし高コレステロール血症を改善するので動脈硬化を予防する働きがあります
  10. 便秘を解消する効果
    青汁には、便通を良くする食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、便を排出する腸のぜん動運動を促すので便秘を改善する効果があるんです

最後に

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最近の青汁は美味しいのが特徴です

ひと昔前に「まずい~もういっぱい!」と宣伝されていたのを覚えていますが、いくら健康に良くてもまずいと飲む気になりませんよね^^

ひとつおすすめするなら、マキベリーパウダーを混ぜることです!飲みやすくなるし得られる抗酸化作用はものすごいことになります^^

アトピーの症状を軽くしたり、アンチエイジングやダイエットにも効果があるので青汁を飲む習慣をつけるといいかもしれませんね♪

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