青汁のアトピー効果！ケール,大麦若葉,明日葉を全て含む青汁が最高！
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青汁はスーパー野菜を集めたもの
青汁には、ケールや大麦若葉、明日葉という野菜を原料にしているものが多いですよね。
青汁でアトピーが治ったり症状が改善するのは、これらの野菜に含まれる栄養成分が体質を改善するからです。
例えば、ケールですが葉キャベツ（ブロッコリーの原種）のことで、新芽はブロッコリースーパースプラウトと呼ばれるスーパーフードのひとつになっています。その成分は抗酸化作用が強くビタミンやミネラル、植物繊維を多く含んでいるんです。
少し（かなり？）前に、その栄養価が注目されスーパーでは売り切れになるほどでした・・・
だから、それらを粉末にした青汁の健康効果は凄いんだと思います。健康や美容にもいい青汁の効果をまとめてみました♪
ブロッコリースーパースプラウトとは
体の抗酸化力や解毒力を高めるスルフォラファンを多く含むブロッコリーの新芽です。ちなみに、スルフォラファンはデトックスの王様と呼ばれ、この成分が一番多くなるのが発芽して３日目です。
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青汁はアトピーを改善する栄養がいっぱい
さて、最初にアトピーに対する青汁の効果です。これが一番気になりますよね^^
アトピーの原因は、遺伝と生活環境と食生活といわれていますが、調べてみて何となく分かったのは、その中でもアトピーを悪化させるのは普段の食生活が大きく関わっているということでした。
普段、たんぱく質や糖質がメインで野菜を摂らない食生活は、アトピーに良くないだけじゃなく悪化させちゃいますよね^^;
とすると…食生活を改善すればアトピーの症状は軽くなり改善されるはずです！
では、野菜が不足すると身体にどういう影響があるのかというと
- 血液を酸化させる！
- 体内の血をドロドロにする！
- アレルギー反応が過敏になる！
- アトピーが悪化する！
体内でこのように症状が悪化していきます。ということは、野菜を多く摂ればアトピーの症状は改善するんじゃないかということです。
野菜に含まれる主な栄養素は、ミネラルやビタミン、植物繊維ですが、この栄養成分が体内環境を改善しアトピーに効果があるんです。だから、野菜の中でもこれらの栄養素を多く含むケールなどを原料にした青汁が効果的なんですね^^
青汁に含まれる成分
青汁には、緑黄色野菜の王様と呼ばれるケールや、それよりも栄養価が高いといわれる大麦若葉や明日葉でつくられています。
どれも素晴らしく栄養価が高い野菜で、ケールはビタミンＣとカルシウムが多く、大麦若葉も同じような栄養素をバランスよく含んでいます。明日葉も同じです。それに、明日葉にはアディポネクチンの分泌を活発にするカルコンも含んでいるんです。
また、ケールはトマトの５倍のβ-カロテンを含むのも特徴です。人の体内で必要とされる量だけビタミンＡに変換するのがβ-カロテンです。
それに、ケールには牛乳の２倍ものカルシウムや自然な睡眠を導くホルモンのメラトニン、ビタミンＥ、ビタミンＣ、食物繊維などの栄養素も豊富に含んでいます。
青汁を選ぶときは、この３つの野菜が入ったものを選ぶといいと思います。意外にこの３つ全てを含む青汁はそう多くないですが、探せばあるんです。
１０個ある青汁の健康効果
毎日の生活で青汁を飲む習慣がつくとアトピーの症状を改善するだけじゃなくいろいろな効果が期待できるの知ってます？
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３つの野菜を含む青汁には、どのような健康効果があるかというと・・・
- 目の健康や眼精疲労に効果
- 皮膚や粘膜を丈夫にする効果
- アンチエイジング効果
- 睡眠効果
- ストレスを軽減する効果
- 免疫力を高める効果
- 美肌効果
- 歯と骨を丈夫にする効果
- 生活習慣病を予防する効果
- 便秘を解消する効果
です。さらに、それらの効果をひとつずつ詳しくしてみると
○ケールと大麦若葉、明日葉を含んだ青汁の効果
- 目の健康や眼精疲労に効果
ルテインは、“天然のサングラス”と呼ばれ紫外線から目を守る効果があります。また、βカロテンが目の網膜にあるロドプシンの働きを良くするので眼精疲労に効果的です。 - 皮膚や粘膜を丈夫にする効果
体内のたんぱく質の約３０％を占めているのがコラーゲンです。ビタミンＣはコラーゲンをつくり皮膚や骨、血管を丈夫に保つ働きがあるんです。また、β-カロテンは粘膜や皮膚も正常に保ちます。 - アンチエイジング効果
老化を防止するのは、抗酸化作用を持つビタミンです。青汁はビタミンＡやビタミンＣ、ビタミンＥなどの抗酸化作用の高い栄養素が豊富だから紫外線やストレスなどいろいろな原因で発生する活性酸素や過酸化脂質の発生を抑え老化や病気を防いでくれます。 - 睡眠効果
睡眠は、脳と体の疲れをとるために欠かせない生理現象です。充分な睡眠を取れないと疲労回復ができず精神も不安定になるので、体調不良になります。青汁には、睡眠に必要な“メラトニン”を含んでいるので不眠症の改善に効果的。 - ストレスを軽減する効果
青汁の豊富なビタミンＣは、ストレスをやわらげる効果があります。ビタミンＣが不足すると、ストレスに弱くなり体や心の不調を引き起こすのです。また、カルシウムが精神を安定させイライラを抑えてくれます。 - 免疫力を高める効果
青汁の成分ビタミンＣなどが、免疫機能成分の生産を促し免疫力を高める効果があります。 - 美肌効果
ビタミンＥには、末梢血管を広げ血流を良くする働きがあります。全身の血行が良くなると新陳代謝が活発になり肌の生まれ変わりが早くなり美肌効果が期待できアトピーにも効果的なんです。 - 歯と骨を丈夫にする効果
体の約２％はカルシウムです。そしてカルシウムの９９％が骨や歯なので不足すると、骨や歯がもろくなってしまいます。青汁に豊富に含まれるカルシウムが歯と骨を丈夫にしてくれます。 - 生活習慣病を予防する効果
青汁は、血糖値の改善や糖尿病の予防、また、ＨＤＬコレステロールを増やし高コレステロール血症を改善するので動脈硬化を予防する働きがあります。 - 便秘を解消する効果
青汁には、便通を良くする食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、便を排出する腸のぜん動運動を促すので便秘を改善する効果があるんです。
最後に
最近の青汁は美味しいのが特徴です
ひと昔前に「まずい～もういっぱい！」と宣伝されていたのを覚えていますが、いくら健康に良くてもまずいと飲む気になりませんよね^^;
ひとつおすすめするなら、マキベリーパウダーを混ぜることです！飲みやすくなるし得られる抗酸化作用はものすごいことになります。
アトピーの症状を軽くしたり、アンチエイジングやダイエットにも効果があるので青汁を飲む習慣をつけるといいかもしれませんね♪
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