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ココナッツオイルの副作用はないと思って大丈夫~天然成分の効果~

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ココナッツオイル愛用のモデルやセレブ達

ミランダ
ココナッツオイルはダイエットや美容に効果があることで注目され、最近ではボケ防止にも効果があるといわれているんです^^

だから愛用者は増えていてモデルやセレブだと

  • モデル・・・ミランダ・カー 山田優 道端ジェシカ
  • セレブ・・・アンジェリーナ・ジョリー ジェニファー・アニストン グエネス・パウトロー
  • 芸能人・・・田丸麻紀 辺見えみり

など、かなり有名な人たちが美容や健康のために愛用しています。だから余程、効果があるんだと思いますヽ〔゚Д゚〕丿

それに、天然成分なので副作用はないと思って大丈夫(^-^)・・・だけど、ごく希に体質に合わない人がいるようなので調べてみました♫

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ココナッツオイルによって希にでる副作用の症状

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副作用といっても、ココナッツオイルを体内に摂取して副作用らしきものがでるのは本当にごく稀なことです^^

摂取したときにでる副作用といわれる症状

  • 食欲不振
  • 頭痛
  • めまい
  • 吐き気

しかし、これらは急激に過剰な量を摂取したときにでる症状らしく、もしこんな症状がでたら少しの間は使うのを控えましょう^^

肌に使ったときにでる副作用といわれる症状

  • 赤くなる
  • かゆくなる
  • かぶれる

こんな症状が強くでたときは使うのを控えて病院に行ってパッチテストをした方がいいです^^;アレルギー反応かもしれません(>_<)

天然の食用油ですから体内に取り入れるのはまず問題ないにしても、肌に使うときは希に反応してしまうかもしれませんね^^;

ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が90%以上含まれている

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ココナッツオイルには、中性脂肪になりにくくエネルギー代謝を活発にする天然の中鎖脂肪酸が90%以上含まれているんです。この中鎖脂肪酸が、ダイエットや美容に効果があるようです(*゚▽゚*)

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  • ダイエットに効果的
    脂肪を分解するスピード(消化)約4倍脂肪を燃焼するスピード(代謝)約10倍
  • アンチエイジングに効果的
    美容に必要なビタミンEが多く抗酸化作用や抗菌作用、保湿効果がある
  • アルツハイマーなどのボケ防止に効果的
    脳の栄養ケトン体は中鎖脂肪酸が肝臓で分解されてつくられるんです
  • アトピー効果やウイルス感染症にも効果的
    母乳にも含まれるラウリン酸が多く免疫力が向上するインフルエンザなどにも効果的

ちゅうさ‐しぼうさん〔‐シバウサン〕【中鎖脂肪酸】

分子に含まれる炭素数が8~10で、普通の植物油の半分ほどの飽和脂肪酸。吸収が早く、すぐエネルギーとなるので体内に蓄積されにくい。母乳・牛乳・ココナツ油などに含まれる。
引用:コトバンク

ココナッツオイルの摂取方法と使い方

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ココナッツオイルを選ぶときは、オリーブオイルと同じように精製されたものと精製されてないものがあるので、エキストラ・ヴァージン・オイルと表示されているものを選ぶことが大事です。

精製すると抗菌作用や抗酸化物質などが少なくなるそうです^^;また、美容に使うのであれば白い固形のココナッツオイルがいいそうですよ^^

  • ダイエットやアンチエイジングには
    料理に使うのはもちろんですが、毎日スプーン大さじ2~3杯を摂るようにすると効果がでるそうです^^愛用している有名人たちは、料理に使う以外にもコーヒーに混ぜたり冷蔵庫で冷やして固まったものをトーストに塗ってみたりしているそうです(゚д゚)!
  • 髪の艶出しなどのヘアケアには
    フケ予防と髪の艶出しに効果があるので、寝る前に少量を髪に揉み込んだり、シャンプーする前に適当な量のココナッツオイルを髪に馴染ませてからシャンプーする方法もあります^^
  • 美肌効果や保湿には
    ツヤやたるみなどの美肌の場合は、数滴を化粧水に混ぜて使うといいみたいです^^身体に直接塗ってマッサージするように薄くのばすと血行も良くなるし一石二鳥ですね\(^^)/

ぜひ効果を実感してみてください♫

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