二日酔い対策～二日酔いにはスポーツドリンクとサプリ～

呼んでないのにやってくる二日酔い！

飲む機会が増えると気になるのが二日酔いです^^;

マジでこれだけはお呼びじゃないのにかなりの確率で襲ってきます。最悪ですよね？

二日酔いで苦しむと「もうお酒は飲まない」なんて絶対に守れないのに自分に言い聞かせたり・・・それほど“辛い”のが二日酔いです！

飲み会に参加して“お酒をたしなむ”程度で上手にお付き合いできてる人が不思議でしょうがありません。

そうできない人の方が圧倒的に多いから二日酔いを軽くする方法がたくさん紹介されているんです。

そういう私も“お酒に飲まれる”タイプなので色々試しました。が、残念ながら、正直「これだ！」と思った方法はそれほど多くないです。

でも、その中でも症状が軽くなったものがありました。それは、

• スポーツドリンク
• サプリメント

でした。なので、より効果のあるスポーツドリンクやサプリについて紹介してみます・・・

二日酔い対策でやっておいた方がいいこと

二日酔い対策は色々あるけど効くか効かないかは体質もあります。どの方法が合うかなんて試してみないと分からないですよね。

だって、アルコールの処理能力はひとそれぞれ違いますから、何が一番効くかなんて試してみないと分からないのが本当のところです。

まぁ一番の問題はみなさんご承知のとおり“お酒の量”です。これだけは私も分かっています。でも雰囲気で飲みすぎてしまい、次の日後悔！ありがちです。

不思議なのは、私の周りで同じ量を飲んでもひどい二日酔いになる人とそれ程でもない人がいること！人それぞれでアルコールを処理する能力が違うんですね。

要は二日酔いは自分が飲んでも大丈夫なラインを超えてしまうからです！

一番の予防はアルコールを飲まないこと。これが一番ですが、でもそれは無理な話・・・では、どうすればなるべく二日酔いを軽くすることができるのか？

二日酔いの対策として必要なのは

• アルコールの分解で大量に消費された水とエネルギーを補給すること
• 肝臓の代謝機能を高める成分を摂取すること
• 尿や汗、呼気などによってアルコールを体外に排出すること

この３つが大事^^;

二日酔いに効果がある水分補給とスポーツドリンク！

では早速、二日酔い対策に行ってみます♪

なんとなく二日酔いに効果があるということでスポーツドリンクを飲む人は多いと思います。スポーツドリンクは水よりも素早く水分が吸収できるからです。

飲んだ次の日の朝起きてから飲むだけじゃなくお酒を飲んだあと寝る前に飲んでおくと次の日楽なの知ってました？

アルコールは体内の水分を排出しちゃいます。結果、アルコール濃度が高くなるんです。だから、お酒を飲んだら寝る前に最低でも１ℓはスポーツドリンクを飲みのがおすすめ！

それか、２ℓのペットボトルを枕元に置いて起きるたびに飲みましょう^^

• 頭痛、だるさ、吐き気、食欲不振などの原因となる脱水症状の二日酔い
• 頭痛、だるさ、筋肉痛などの原因となる低血糖症の二日酔い

に効果があると言われています。そして、おすすめのスポーツドリンクが

アクエリアス

私はこれが一番！でした。二日酔いの水分補給におすすめです！お酒で失われた栄養補給にもいいと思います。

代表的な成分は、高果糖液糖、はちみつ、塩化ナトリウム、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムなど

ポカリスエット

次はポカリスウェット。噂だと点滴の成分と同じだとか・・・二日酔いに即効性があるのが点滴とも言われていますので納得ですね。

代表的な成分は、砂糖、ぶどう糖果糖液糖、果汁、ぶどう糖、食塩、塩化カリウムなど

アミノサプリＣ

そして、アミノサプリＣ。これはオルニチンを含んでいるので二日酔いに効果があるはず！

代表的な成分は、砂糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、果汁(ビタミンＣ)、オルニチン、食塩など

摂り合えず、この３つを探して飲むようにしています。是非試してみてください^^

二日酔いに効果のがあるサプリメントは？

では、次にサプリメントです！二日酔い対策にサプリは意外に侮れません。飲んでおくのと飲まないのではかなり違います。最近は肝臓の働きを助けるものがたくさん出ていますが、その中でもおすすめなのが、

ハイチオールＣ　エスエス製薬

１，７００円（１８０錠）１回２錠１日３回服用

• 効能
  しみ、そばかす、日焼けなどの色素沈着、全身倦怠、二日酔い
• 特徴
  「L-システイン」が、二日酔いの原因物質アセトアルデヒドを分解。二日酔い対策はお酒を飲む前後に２錠づつと寝る前に２錠を飲んで完璧！

新ヘパリーゼプラス　ゼリア新薬

４，８００円（３００錠）１回２錠１日３回服用

• 効能
  滋養強壮、栄養障害、胃腸障害、肉体疲労などの栄養補給
• 特徴
  必須アミノ酸を含むアミノ酸レバーをアミノ酸やペプチドレベルに分解。二日酔い対策はお酒を飲む前後に２錠づつと寝る前に２錠を飲んで完璧！

セラクルミン３０　セラバリューズ

３，９８０円（３０カプセル）１日１カプセル服用

• 効能
  抗酸化作用、抗炎症作用、抗腫瘍作用、アルツハイマー症の予防
• 特徴
  ウコンの主成分であるクルクミンの体内吸収をよくしたサプリ。二日酔い対策はお酒を飲む前に１錠飲み朝おきて１錠を飲む！

しじみエキス粒・ダブルのオルニチン

２，３７０円（約１５０粒）１日１５粒　※会員価格１，８９０円

• 効能
  疲労回復、新陳代謝の向上、肝機能の回復
• 特徴
  ９種類の必須アミノ酸、オルニチンの含有量が断トツ。オルニチンが１０００mg配合。天然のしじみ約２３００粒分の量！二日酔い対策はお酒を飲む前後に５錠づつと寝る前に５錠を飲んで完璧！

アフターラック

８４０円～（３包）１日１包　※粉末かカプセルか選べるタイプ

• 効能
  栄養補給、だるさ解消、二日酔いの軽減
• 特徴
  ３種の乳酸菌群の他、ビタミンＣ、ビタミンＡ、ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ6、亜鉛など様々な栄養成分が含まれるため、美容や健康を目的とした方にもおすすめ！

最後に・・・お酒と上手に付き合いましょう＾＾

今回は、私が試して二日酔いが軽くなったと感じたスポーツドリンクとサプリについて飲むタイミングと種類を紹介しましたが、あくまでも私に効いたものであって、必ず皆さんに効果があるとは限りません^^;

でも試す価値はあると思います。まぁお酒と上手に付き合えればそれに越したことはないのですけどね^^

今度は二日酔いを予防する食べ物や症状を軽くする食べ物について調べて紹介してみますね。（あくまでも予定です^^;）