手足の冷え改善～足の冷えは不妊の原因？血流改善で冷えを治す方法～

冷え性の人が気をつけるのは冬だけじゃない

冬は寒いから何するのにも億劫になりがちで嫌な時期ですね＾＾；

冷え性の人は、この時期が一番気になるのではないでしょうか？でも夏も油断できません！

女性の二人に一人が冷え性に悩んでいるらしいですよ

冷え性の人は、風邪をひきやすかったり、足がむくんだり、代謝が悪く痩せづらかったりと悩みは尽きないと思います

そして、冷えは不妊の原因かもしれないとも言われていますから改善したいと思いいろいろ試してるんじゃないですか？

冷え性の原因や簡単にできる冷え性の改善策についてまとめてみました♪

冷え性の原因は血行が悪いから

不妊の原因のひとつに冷えがあると良く聞きます。冷えは不妊の原因かもしれませんが、冷えにも原因があるんです

その冷えの原因が、血の流れが悪いということなんです

女性は「お腹を冷やさないように」なんて良く聞くと思います。子作り中なら尚更のこと言われると思います

でも、お腹を冷やさなければ血流が良くなるかというとそれだけではダメみたいです

まぁ冷やさないのは大事なことだとは思いますが・・・＾＾；

では、おへその近くを押してみてください。もし痛かったら血流が悪くなってる可能性があります

押すのはおへその下両側にあるツボ　大巨（たいこ）です↓

おへその両側あたりに足まで血を送る太い血管やらがたくさんありますが、流れが悪くなると押すと痛むらしいです

ここの血管の流れが悪くなると足の先まで血液が流れづらくなり冷えの原因になるんです

そこで、やりたいのが、マーサージと温灸です。お風呂の中でできる足の指運動も効果的です

ツボ押しとお腹のマッサージ

冷え対策としてマッサージするなら、比較的血の巡りが悪くなりやすい関節部分、血が溜まりやすいお腹です。念入りにマッサージしてみましょう。大巨（たいこ）あたりを重点的に揉むと効果的です

血を循環させて古い血が溜まらないようにすることが大事なんです。そうすれば、結果的に冷えが改善されていきます。

どういう仕組みかというと、血液の流れが良くなると新しい血がどんどん送られる。そして細胞が生まれ変わり基礎体温が少しづつ上がって冷えが改善されということです。

• 毎日、細胞は生まれ変わる
• ４ヶ月ほどで血液は全部入れ替わる
• １年で内臓の細胞が生まれ変わる
• ７年ほどで、骨まで全ての細胞が新しくなる

新鮮な血液が溜まることなく頭のてっぺんから足の指先まで循環すれば栄養が行き渡りますから、このサイクルが正常になります。

冷えを足や指などの部分で改善しようとするのではなく血流をよくするのが一番です。そして食事もバランスよく栄養を摂るように心がければ改善するのは早いと思います

冷えに効果があるツボ

地機（ちき）

中封（ちょうほう）

簡単にできるペットボトル温灸

ペットボトル温灸は本も出ているので知っている人も多いと思いますがいちおう紹介します

コンビニなどで売っているホット専用の小さいペットボトルに３分の１（１００ml）水を入れてから沸騰したお湯を入れれば出来上がり。これをツボ付近に押し当てるだけです。正確なツボじゃなくても効果はあるみたいです。上の地機や中封付近に当たてみてください＾＾

温灸の効果

• 疲労回復　目の疲れ　足のむくみ
• 花粉症の諸症状　風邪の諸症状
• 肩こり　腰痛
• 冷え性　冷房の冷え　足の冷え
• 便秘　胃の不調　月経痛・月経不順　など

冷え性の人に効果があるツボや場所

地機（ちき）　冷え性

中封（ちょうほう）　冷え性

湧泉（ゆうせん）　冷え性と生理痛

三陰交（さんいんこう）　冷え性と不妊治療

あと下腹部の子宮や膀胱付近と首や手首、足首など血管が集中している場所を温めるといいそうです＾＾

ペットボトルの押し当て方のポイント

• 温める感じでツボ付近全体を押す
• ペットボトルを軽く当て熱くなってきたら離すを繰り返す

最後に

血流が良くなれば冷え性や不妊も改善できるならやってみる価値はあると思います

あとは入浴中にお風呂の中で足の指をグーパーする足の指じゃんけんもやってみてください。血流が良くなって冷え性やむくみ対策にもいいそうです＾＾