水素水の効果とデメリット～がんを抑制するのはホント？副作用は？～

水素水に健康効果がいっぱい？

水素水は、健康や美容によい効果が期待できると言われています。日本人の死亡原因で最も多い“がん”にもです。ただ、あくまでも「期待できる」なので「○○に効く」とかじゃないですよ。ということで、期待できる効果とデメリットに触れていきたいと思います。

最近、健康ブームなのか時期的なものなのか筋トレをメインにしたダイエットが流行ってますよね^^

テレビＣＭで有名なライザップやヤフーの広告でも同じような会社の宣伝が目立ちます。筋肉をつけることは健康にとても大切なことです。ダイエットもそうですが、いろいろな生活習慣病を予防するには筋トレがもってこいなんです！

でも、筋トレにハマってしまうと活性酸素が発生し肉体は美しくなっても見た目が老けて見えたりもします。ボディービルダーなんかがそうだと思いません？これが難点。（まぁ全てのひとがそうだとは言いませんが^^;）

そこで水素水です。最近、がんや生活習慣病だけじゃなく老け予防にも水素水が注目されています。水素水の期待できる効果をちょっと調べただけですぐ出てくるのがこちら！

• がんの転移を抑える・・・転移しないと悪化しない
• 生活習慣病の予防・・・血流を良くしてくれる
• ダイエット効果・・・代謝をあげてくれる
• 疲労回復効果・・・活性酸素を除去する
• アンチエイジング効果・・活性酸素を除去する
• デトックス効果・・・体内の老廃物を排出させる
• 美肌効果・・・活性酸素を除去する

水素水は、これだけの効果が期待できるそうです。が、特保の許可を受けているわけじゃないので証明されてません。あくまで期待ということです。

ただ、科学的にも水素が活性酸素を中和する働きがあると言われてたりするので体に悪くないとは思います。では、さらに詳しく水素水について書いてみます♪

水素水に副作用はあるのか

まず最初に、気になる副作用について触れてみます。水に水素を溶かしただけの水素水は、安全面は厚生労働省も認めていて赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲める健康に良い水です。

だから、副作用はありません！ただ、飲み始めの短期間の間に稀に体の不調を感じることがあります。が、これは副作用ではなく好転反応です。

体から毒素を出し健康に生まれ変わる過程で起きる反応です。よく化粧品などで起こる好転反応と同じです。ひとによりますが、１～２週間くらい肌にかゆみや吹き出物が出たり、お腹をこわしたりする場合があるそうです。

水素水の健康効果は？

さて次に、いろいろ期待されている水素水の健康効果について触れてみます。

がんの転移や抑える効果

水素は細胞やミトコンドリアへの作用も期待できる抗酸化物質です。がん細胞内のミトコンドリアは、大量の活性酸素を発生させることが知られていますが、水素が、がん細胞内のミトコンドリアへ働きかけることで、がんが転移するのを抑えてくれるかもしれないということです。

生活習慣病の予防

食べ物は消化吸収されると糖となって各細胞に送られエネルギーとなりますが、食べ過ぎて糖過多の状態が続くと血液中に過剰な糖が存在しどろどろな血液になります。

水素水には血液をサラサラにする効果が期待されています。なので、高血圧、肥満、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の予防ができる可能性があります。

ダイエット効果

水素水を飲むと、有酸素運動と同じ効果が得られ効率よく内臓脂肪を燃焼をしてくれるそうです。なのでダイエット効果が期待できます。

また、水素水は血液をサラサラする効果も期待できるので、新陳代謝を高め痩せやすくリバンドしにくい体質にしてくれるかもしれません。

疲労回復効果

運動をすると酸素を大量に体内に取り込むので、活性酸素が大量に発生します。その活性酸素の蓄積が疲労の原因になるんです。

水素は悪玉活性酸素を除去する効果が期待されてるので、効率よく疲労回復できるのかもしれません。

アンチエイジング効果

老化の原因は活性酸素による酸化が影響しているといわれています。ストレスや喫煙、生活の乱れなどで大量の活性酸素が作られ各細胞を酸化させ老化現象を引き起こすのです。

水素水は、活性酸素を取り除く栄養素より細胞の隅々まで入りヒドロキシタジカルという有害な活性酸素と結びついて体外に排出するのでアンチエイジング効果を期待できる。

デトックス効果

デトックス効果が高いと注目なのが水素水です。体の中に老廃物が溜まると体のあちこちに病気を引き起こす要因となってしまいます。

すると、免疫機能や代謝機能が低下してホルモンバランスが崩れ、腎臓や肝臓が機能障害になってしまう可能性もあり、がんの発症率が高くなってしまうんです。

塩素などが含まれている水道水は、逆効果になる可能性がありますが、水素水は活性酸素を除去するので、生活習慣病の予防が期待できます。

美肌効果

年齢を重ねることで気になるのが肌のシワやシミです。特に、アラサーやアラフォー女性の悩みのほとんどがこれだと思います。原因は、化学物質や紫外線、水道水といわれています。

加齢で、体内の水分量が不足しがちになると活性酸素を体外に排出できなくなり肌に悪影響を及ぼすのです。水素水は活性酸素を除去するので、美肌を保つ効果が期待されています。

飲むだけでなく、肌に直接塗ることで紫外線から肌を守る効果もあるので化粧品など美容関係でも使用されているそうです。

水素水のデメリットはあるのか

次にデメリットについてですが、水素水といってもスティックで抽出するタイプやサーバータイプ、市販されている水素水など種類は豊富です。

水素水自体に、副作用やデメリットはありません。ただ、水素水の種類によってはデメリットがあるんです。ズバリ！濃度の差です。

それぞれ代表的な水素水生成器４つのデメリットについて簡単にまとめてみます。

水素水スティック

簡単で手軽に水素水を作れるのがスティックタイプです。水と容器さえあれば、いつでもどこでも水素水が出来ます。

デメリット

• 作ってすぐ、ほとんどの水素が抜けてしまう
• 毎回、同じ含有量の水素水ができない
• 水素水の効果があまり感じられない
• 継続して飲むと水素水生成器などに比べてコストがかかる

アルミパウチ・ペットボトル型

どちらもスーパーやコンビニで買えるので手軽に飲むことが出来ます。比較してみるとアルミパック型の方が水素が抜けにくい！

デメリット

• 水素濃度の維持が困難
• 水素水の効果はあまり期待できない
• 継続して飲むと水素水生成器などに比べてコストがかかる

水道管直結型水素水生成器

水道管と直結して水道水を水素水にするサーバータイプの機器で、水道水をそのまま水素水にするので家庭やオフィスなどで重宝します。これのレンタルタイプがあればかなりお得！

デメリット

• 購入費用が高い
• 工事が必要

水素水サーバー

水素水サーバーは、ウォーターサーバーの機能に水素水を作る機能を追加したもので、日常的に継続して飲み続けるひとには便利です。

デメリット

• 購入費用が高い

長く使うことを考えると水道直結型生成器かサーバータイプです。初期投資は高いですが継続して飲み続けるなら最終的にコストが安くなります。

ということで、おすすめはレンタルサーバータイプで工事の必要がない水道直結型、さらにカートリッジ交換やメンテナンスフリーのものと言えるでしょう^^

最後に

いかがでしたか？最近はやりの水素水についてまとめてみました。

特に女性におすすめしたいのが水素水です。水道直結型が一番効果的ですが、お値段もいいのが気になりますよね。しかし、今では・・・水道管直結型でレンタル、さらに工事も要らない水素水サーバーがあります。

これならデメリットを考えなくて良いし、水素水を惜しげもなく使えるので料理など何にでも使うことができます。だって元は水道水ですし^^

家族が多ければ多いほどお得だし、ペットにも○！みんなが健康で若々しく居られれば余計な医療費もかかりません！

そうです！一番のメリットは病気や生活習慣病の予防、アンチエイジングやダイエット効果が期待できることです。

あかちゃんからおじいちゃんやおばあちゃん、ペットまで家族全員で飲めるのもいいですよね。もしウォーターサーバー使ってるなら水素水のにしちゃいましょう^^

レンタル型水素水サーバーはこちら♪⇒ミネラル水素水で広がる家族の笑顔！【アクアバンク】

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