コストコのチアシードが一番お得！カルディと楽天と比べてみた^^

コストコのチアシードがお得

最近話題のチアシードはコストコが一番安いです。

ミランダ・カーさんがブームの火付け役といわれているチアシード！

日本でもローラさんなど多くのモデルが愛用してるとか・・・

たまにセレブ愛用？とか聞くと「じゃぁ高いの？」と思いがちです。が、そうでもありません。

ネットで検索すると楽天でも２００ｇで１０００円くらいです。１日スプーン１杯で充分なのでコスパも意外にいいんです。

どの種類がいいのか？についても調べてみましたので、どうぞ♪

チアシードを選ぶときの基準はあるの？

さて、まず最初にチアシードを選ぶとき気にしたいことについて触れてみます。

チアシードにも種類があり、大きく分けるとホワイトなのかブラックなのかということです。

それと、注目したいのがオーガニックなのかということ！

サルバチアシードは、ホワイトチアシードのことで普通のブラックに比べ栄養価が若干高いのと水に浸すとより膨らむのが特徴で、

• ブラックチアシード・・・約　８～１０倍膨らむ
• サルバチアシード・・・・約１４～１５倍膨らむ

と１.５倍くらいの違いがあります。が、栄養価はそれほど大差ないので、どちらでもいい気がします。それでも・・・

サルバチアシードは“より膨らむ＝コスパがいい”これを選ぶ基準に覚えておくとよさそうです。

それよりも“オーガニック”や“無添加”または“無農薬”と表示されてるものを選んだ方がいいと思います。

オーガニックの定義を見てみると、より安全な食べ物ということになりますから、ＪＡＳマークが入ってるものが安全かもしれません。ただし、過信は禁物だということも知っておきましょう！

なぜなら、有機栽培が基本の“ＪＡＳ”認定ですが、それでも使用が認められてる農薬が３１種類もあると言われているからです。

まぁ、いろいろ気にしたらきりがないので、無農薬で無添加のものを選ぶようにすればいいかもしれませんね^^

それでは次にどこでどのチアシードを買うのがお得なのかについて書いてみます。

○オーガニックとは・・・

化学農薬や化学肥料を使わず栽培し、保存料や着色料などの添加物を極力控え化学的な染料や塗料を使わないもの

チアシードを単純に金額で比較してみたら

いままでの流れからいうと、おすすめのチアシードは、サルバチアシードになります。

サルバチアシードは、商品説明の中で無添加、無農薬、オーガニックといっているんです。

しかも普通のチアシードより１.５倍膨らみます。

有名な大型店のコストコと輸入食材を取り扱っているカルディや成城石井、ヤフーや楽天で購入するときの金額を比べてみました。

サルバチアシード　２００ｇ

1. コストコ　　１，０７８円
2. 成城石井　　１，２６４円
3. カルディ　　１，４０４円
4. ネット通販　１，９４４円（１，４０４円＋送料５４０円～）

一番安いのは、コストコです。ネット通販の場合、送料が別途必要になるので少々高くつきます。

ただ、コストコは会員制なので、それを踏まえて考えるのも必要かもしれませんね^^;

気軽に郊外のイオンやショッピングモールに買い物に行くならついでにカルディを覗いてみるのもいいかもしれません。

もしネットで購入するならチアシードも入っていて他のスーパーフードも入っているサプリが安く購入できるので、おすすめだと思います。

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チアシードの栄養と健康効果

チアシードの栄養やどんな健康効果があるのか、念のため書いてみます。

チアシードを買うひとの目的は、ダイエットが多いと思います。

これは、口コミを見ても多くのひとがその効果について紹介してますので、それなりに信憑性はあるようです。

口コミで一番多いのが「便秘が治った」「お通じがよくなった」ですが、当然、お通じがよくなると痩せやすい体質になります。

では、栄養について触れてみます。

青魚などに多いオメガ３脂肪酸ですが、血液をサラサラ成分にすることで知られていますが、この脂肪酸は、体内で合成できないので食べ物で摂る必要があるのが特徴です。

○オメガ３系脂肪酸の働き

• 吸収された中性脂肪やコレステロール値の上昇を抑制する
• 血液中に溜まった中性脂肪やコレステロール値を下げる
• 血管をしなやかにして血流を改善する
• 血小板の凝集を抑える
• 赤血球を軟らかくして血管を通りやすくする
• 月経前症候群の緩和
• 免疫力を高める
• 心や脳の健康を維持

また、脳梗塞や、アレルギーを促進するといわれているオメガ６脂肪酸の働きを抑えてくれます。

• オメガ３脂肪酸・・・・サーモンの８倍以上
• カリウム・・・・・・・バナナの２倍以上
• 植物繊維・・・・・・・レタス３個分
• カルシウム・・・・・・牛乳６倍以上
• 葉酸・・・・・・・・・ほうれん草の５倍以上
• 鉄分・・・・・・・・・金時豆の６倍以上
• マグネシウム・・・・・ブロッコリーの５倍以上

と、健康のために摂りたい栄養素が豊富です。また、植物性たんぱく質も含み抗酸化作用もあるんです。

食べ方については、こちらをどうぞ↓

チアシードの食べ方はヨーグルトが一番！

チアシードをヨーグルトに混ぜて寝る前に冷蔵庫で冷やしておくと翌朝いい感じの食感になって食べ応えがあります。

よく噛んで食べることで満腹感が得られますのでダイエットにはもってこいです。

お試しならこれ⇒話題のホワイトチアシード

最後に

チアシードの人気はまだまだ続きそうですね。

スーパーフードといわれる食べ物は他にもたくさんありますが、その中でも特徴があるものがあります。

カムカム・・・ビタミンＣが尋常じゃないほど豊富
レッドマカ・・宇宙飛行士が体力維持に飲んでいる
マキベリー・・果物のなかで最高な抗酸化力を誇る

などがそうですが、チアシードと同じようにモデルが愛用しているそうです。

主にサプリですけどね^^

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