捻挫を早く治す!足首のテーピングと脅威の治療法~経験者が語る~

公開日: : 最終更新日:2016/10/05 スポーツの話題 ,


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捻挫や肉離れ!公式戦が近くてもあきらめるな!まだ可能性はある!!!

バスケやサッカーをしている人に多いのが捻挫肉離れですね。中学生や高校生は特に多いです。大事な公式戦が近いのに捻挫なんかすると「今までの努力は何だったんだ 涙」と自暴自棄になりかねません。

でも、あきらめるのはまだ早い!諦めたらおしまいです!!!

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大げさかもしれないけど・・・そのスポーツにこれからの進路や人生を賭けてるのなら尚更です。とにかく何でも試して悔いを残さないようにしましょう。

軽い捻挫なら1回、少し重い捻挫や肉離れなら2回か3回でほぼ80%以上の動きができるようになります。これマジです!うちのこの場合ですが・・・

そこで、今回は実際にうちの子が捻挫治療を受けて「これは効いた!」と実感した治療方法?治療機器について紹介します♪

捻挫や肉離れはどうしたら起きるのか?

捻挫
誰も捻挫や肉離れはなろうと思ってなるわけじゃありません。頑張ってがむしゃらにやってると注意しててもなってしまうのが、これらの「故障」といわれるものです^^;

不運なんです!だから自分を責めたり相手を責めてもしょうがありません。それよりすぐ最善の治療、特にアイシングはすぐやりましょう!

捻挫と肉離れはどうしたらなるのか?その違いを簡単にしたので病院できっかけを聞かれたらキチンと説明しましょう。その方が治療も的確です。

  • 捻挫は、骨と骨をつなぐ組織である靭帯がジャンプして着地したときなどに、関節が可動域を越えて曲がり過ぎたりすると起こります。すぐにアイシングをしないと治療に時間がかかります。
  • 肉離れは外傷です。別名「筋挫傷(きんざしょう)」といいます。スポーツをやっている人に多いのですが、強い衝撃や無理に伸ばされてしまうことで、筋肉や腱の組織がダメージを受けてなります。ひどいと組織が完全に断裂し治療に時間がかかります。

捻挫も肉離れも「早く」しかも「長く」冷やすと治りが早い!

アイシング
捻挫も肉離れも、すぐアイシングをやるか、やらないかで完治までの時間にかなり差がでます。これはうちの子がそうでした^^;

氷などを入れたアイスパックで最低でも約20分間冷やすか、足首や手首なら氷入りのバケツで全体を冷やした方が良いそうです。とにかく、まずは必死に冷やすこと!これが大事なんですって。

冷やさないと目に見える速さで腫れてきます。腫れを防ぐには時間と勝負です。腫れは炎症が始まった証拠なので出来るだけ腫れを回避するのが重要!

炎症が始まると血管が拡張し血液がそこに集まって熱を持ち痛み出します。腫れを遅らせるためにもすぐ冷やしましょう。それに冷やさないで病院に行くとすぐバレるらしいですよ^^;

捻挫や肉離れに効果のある治療法

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それでは、本題です。実際にうちの子が受けて即効性のあった治療法とその機器、その機器と同じような効果のある電気治療器について触れてみます。

実際に痛みがなくなり違和感なく動けるようになるには怪我の状況によりますが、うちの子は1回で痛みが消え2回でほぼ動いたときの違和感が無くなったそうです!

どの電気治療器もメーカーのホームページをみると、アスリート用だとか有名な選手やチームで導入してたりと実績も多く載ってましたので信頼性も高いと思います^^

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電気治療器の最大の特徴は、細胞まで刺激できたりと関節の中の治療ができることなんですって!

  • 立体動態波刺激療法・・・痛みの緩和
  • 3次元立体干渉波治療器・・・痛みの緩和や関節のこわばりに効果
  • 微弱電流治療器・・・痛みの治療
  • ハイトーン治療器・・・疲れにくく故障しにくい身体づくり
  • コンビネーション治療器・・・治療と筋力トレーニング

これらの設備がある接骨院などを探してみてください。ネットで探すと早いです。注意するのは保険適用かどうかです。比較的、保険外のところが多いので最初に確認しましょう。

うちの子の場合は機器を使う時間の長さによって保険適用かそうでないか選べました。ちなみに1回約3時間電気治療をして5000円でした。参考までに、メーカーや施術院のホームページで紹介されてたものを載せておきます。

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医療先進国ドイツが生んだ理学療法器です。手首・足裏に電気を流すパットを巻き、電気刺激を与えることによって細胞が栄養分を取り入れ、痛みや炎症を引き起こす物質を排出し、代謝が速やかに促進されます。細胞を活性化することで、あの有名なコエンザイムQ10の生成が活性化されるのです。また、ATPの合成も活発になります。
細胞の“動力”である「ミトコンドリア」を活性化させ、疲れにくい元気な体を作る器械です。従来の電気治療器とは違い、電流がとても細かく体に抵抗感が少ないので、より多くの電流を細胞レベルまで流すことができます。細胞レベルまで電流を流すことにより、ミトコンドリアを直接刺激し、ストレスや疲れ、老化等により眠っていた細胞を目覚めさせます。細胞が体内で元気に活動をはじめ活性化し、新陳代謝が向上、体質改善へと導きます。

ハイトーン治療

電流の強さと周波数を同時に変調させることで、細胞レベルで神経や筋肉など、全身の細胞に働きかけることを可能にした画期的な治療です。痛みの軽減や炎症の緩和はもちろんのこと、全身の新陳代謝を活性化させることで基礎代謝を高め、疲れた体のケアや自然治癒力の向上などさまざまな効果が期待できます。

ハイトーン治療で効果が期待できる症状

1、運動系疾患
肩こり、腰痛、椎間板ヘルニア、変形による関節炎、腱鞘炎、筋肉痛、上顆炎、五十肩、頸腕痛、膝痛、アキレス腱炎、捻挫、筋肉痙攣、挫傷、骨折、骨粗しょう症など
2、神経系疾患
顔面神経麻痺、片麻痺などにおける肩の痛み、三叉神経痛、神経遮断など
3、その他
疲労回復、活力増強、免疫機能増強、便秘、ダイエット、シェイプアップ、代謝アップなど

引用

筋肉痛で悩んでいるならこちらをどうぞ⇒筋肉痛の治し方~太ももの筋肉痛を早く治すには炭酸と栄養も大事~

足首や太もものテーピング方法

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テーピングの方法ですが、動画の方が手っ取り早いので載せます。見ながらやれば自分でもできますから覚えておくといいと思います^^

足首捻挫のテーピング 初級編

太もも前面のテーピング

最後に

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たぶん、この記事を見ている人は捻挫や打撲、肉離れを早く治したい人だと思います。中学や高校はあっという間です。怪我で公式戦に出れないなんて不運すぎますよね^^;

バスケやサッカー、ラグビーでも好きで一生懸命、辛い練習に耐えてきたのに・・・もし捻挫や肉離れになってもあきらめないで、すぐに冷やし病院に行きましょう!

そして、病院に行くとき、紹介した電気治療器があるか確認してください。探せばきっとあると思います。きっと治療後は効果があると思いますよ♪

こちらもぞうぞ⇒ありがちな試合中の足のふくらはぎのつりを治す方法

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