全身浴でカロリー消費と足のむくみ解消方法~半身浴でもOK~

公開日: : ダイエット ,


足のむくみは筋肉量の低下です

驚く
女性の方は妊娠中に脚がむくんだりします
出産後も足のむくみが取れないことが悩みという人も多いんじゃないでしょうか^^;

原因は、ずばり「脚の筋肉量の低下」です

落ちた筋肉をつけるのはトレーニングしかありません。

でも、きついトレーニングは女性にとってハードルが高いですよね

そこで毎日のお風呂で足の筋肉をつけられる方法があれば試してみる価値ありますよね

そこで今回は・・・

  • 足指じゃんけんで足のむくみを解消する方法

を紹介しちゃいます。是非試してください♪

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足指じゃんけんで足のむくみを解消する方法

下向く
お風呂の中でできる足のむくみ解消法です

むくみ解消は湯船の中で足の指をグーパーする だけです♪

湯船に入っていると血の流れがよくなります

そこで足の指を動かすことでむくみ解消に効果があるのです。しかも即効性があります^^

湯船に使っている時間は休憩しながらでもできるだけこの運動を繰り返してみましょう

こちらの入浴法とセットでやれば痩せるので一石二鳥で効果抜群です↓

全身浴でカロリー消費~全身浴ダイエットで毎日300kcal消費~

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筋肉が減ると脚がむくんでしまうのは

悩む人
なぜ筋肉量が落ちると足がむくみのか?原因 を知らないより知っておいた方がいいです♪

女性は、どうしても運動不足になりがちです。運動しないと、当たり前ですが筋肉の減少につながります。

歩くにしてもジョギングするにしても足を使うので足の筋力を増やすことになりますよね^^

足の筋肉は腕の筋肉の4倍なのはご存知ですか?

人の身体で一番筋肉が多い部分なんです。

それに足の筋肉は、心臓から送られる血液を心臓 に戻す働きをしています^^

足の筋肉が減ってしまうと血液を戻す力が弱まり、 足に老廃物などが溜まりやすくなってしまうんです

すると、足のむくみとなって表れるんですね^^;

むくみは、水分の摂りすぎとか足の疲れといわれますが、最大の原因は筋肉の量が減ったことなんです

足のむくみには、マッサージをすると思います。血の流れを良くするためですので、これも大切です

しかし、むくみにくい体質になるためには足の筋肉を鍛えた方が効果的です

いつも足がむくむ人は足の筋肉を鍛えましょう

最後に

ハート
毎日入るお風呂で一工夫するだけで足のむくみがなくなり、さらにダイエット効果があるとしたらやらない手はありません^^

お風呂だから毎日できるのです。じっと入るより退屈しのぎにもなりますので是非試してください♪

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