セルライトの足マッサージ～自己流は逆効果！理由と正しい揉み方～

あんちゃん

10年前

女性は気になるセルライト

足やお腹のセルライトを自己流のマッサージでグイグイ強く揉むと逆効果になる恐れが・・・

セルライトは、そんなに太ってなくても太ももの裏からお尻にかけてあったり、お腹にもあります。

まぁ、気になる部分もこの二箇所か、二の腕あたりですよね？

セルライトとは、どういうものかと言うと

だそうです。妊娠後は、特に悩みの種となるのがセルライトだと思います。そこで、

セルライトの原因やマッサージなどで改善する方法を紹介してみます♪

セルライトは、脂肪が溜まりやすい下半身に多くできやすいんです！

ちなみに、女性は上半身と下半身に１：６の割合で脂肪が溜まるようになっているんですよ^^;

セルライトは、毛細血管の損傷と脂肪の蓄積が大きな原因で、栄養が毛細血管まで行き渡らなくなると、血管が切れやすくなり、血中のコレステロールやセルライトが増えていくんです。

日本人女性の８割の人ができやすいのがセルライトです。８割ですよ！１００人中８０人です。すごい数字だと思いません^^;

思考を変えていい方に考えれば「私だけじゃない。しょうがない」と思える数字なので、悲観的になる必要はありません。

だけど・・・あくまでもいい方に考えた場合ですから出来れば解消したいですよね？なら、焦らずゆっくりと改善するのがポイントです！

手足の冷えとむくみやすい人
手足の先が冷える人は、毛細血管の血流が悪く老廃物が溜まりむくみや冷えとなって表れます。すると、脂肪の代謝が悪くなり老廃物がセルライトになります。
筋肉が少ない人
筋肉は代謝をあげ脂肪をつきにくい体質にしてくれます。筋肉量が少ないとセルライトができやすくなります。
かかとの高い靴や矯正下着
足に負担がかかりむくみ易くなります。下着も血行が悪くなるほどの締め付けがあるとセルライトができやすくなります。
添加物などを多く含む食品を食べている人
添加物や保存料は身体にあまりよくありません。脂肪を消費しにくくするし、スナック菓子の油分や糖分は太る原因です。
ヘビースモーカー
ニコチンが体内に入ると血管を細くして血行が悪く代謝が悪くなります。さらに、シワやたるみなど肌にとっても悪いんです。
女性ホルモンが変化する人
更年期や妊娠などのホルモンの変化とセルライトは関係しています。ホルモンの影響で老廃物が溜まりやすくなります。