夏の日焼け対策に帽子と日焼け止めクリーム！おすすめのクリームは？

夏は日焼け対策を万全に

さぁ本格的に日焼け対策が気になる季節です！帽子もだけど日焼け止めクリームも必須アイテムになります＾＾

日中は極力外出しないで夕方涼しくなってから活動するんだ！というひとは、それほど日焼け対策は要らないかもしれません

でも、子育て中なら昼間外に出にないわけには行きませんよね

それにママ友の手前、ファッションも気になるのでいつも厚手のシャツとジーンズなどで完全防備ともいきません・・・＾＾；

まずは、気になる紫外線情報です

• 紫外線が最も強くなる時期は、６～８月
• 紫外線が強い時間帯は、午前１０時～午後２時
• 日傘や木陰でも、紫外線を防げるのは約５０％
• 晴れでも曇りでも紫外線はそれほど変わらない

これらが、多くいわれてることです

日焼けを防ぎ肌にも優しい方法をまとめてみました＾＾

女性は、特に肌への影響が気になりますもんね♪

紫外線対策の基本

完璧な紫外線対策は、日中外出しないことです！でもそれは無理なのでＵＶ加工の服や帽子、さまざまな日焼け止めクリームが販売されています＾＾

まずは、紫外線対策と予防です

• 紫外線の強い時間帯を避ける
• 日陰を利用する
• 日傘を使い、帽子をかぶる
• 袖や襟のついた衣服を着る
• サングラスをかける
• 日焼け止めクリームを塗る

これが基本です！日傘だけだと紫外線を５０％くらいしか防げないので、ＵＶ加工の服や帽子、それとクリームで残りをカバーするのが上手な日焼け対策となります

帽子は、ファッションアイテムとしても使えるので麦わら帽子や大きめでざっくりとかぶれるハットタイプのものを数点持っておくといいと思います

• なるべくつばが大きく額や耳が覆えるもの
• 素材にＵＶカットの機能があるもの

を選ぶようにしましょう

日焼け止めクリームは上手に選ぶ

日焼け止めクリームは、シミやソバカス、また皮膚がんの原因となる紫外線Ｂ波とシミやしわの原因となるＡ波を防ぐ効果があるので外出時間などに合わせて数種類もっていれば安心です

○Ｂ波を防ぐのがＳＰＦ

• ＳＰＦとは
  シミやソバカス、皮膚がんの原因となる紫外線Ｂ波を防止する効果を数字で表したもので、数字が大きいほど長い時間紫外線から守ってくれます。ＳＰＦ５０＋が最大で３０以上はあまり違いが無いないようです
• 段階にすると８段階
  ＳＰＦ６＜１０＜１５＜２０＜２５＜３０＜５０＜５０＋

○Ａ波を防ぐのがＰＡ

• ＰＡとは
  シミやしわの原因、波長が長く肌の奥まで入るＡ波を防止する効果の強さを＋の数で示したもので、プラスの数は１個から４個まであり、４個が最も強力です
• 段階にすると４段階
  ＰＡ＋＜ＰＡ＋＋＜ＰＡ＋＋＋＜ＰＡ＋＋＋＋

の順に効果が高くなります。肌に負担がかからないように、どちらも強すぎず弱すぎずが目安です

○おすすめの日焼け止め

平子理沙（モデル）愛用
ジョンマスターオーガニック　ナチュラルミネラルサンスクリーン

容量５９ml
価格４，５１５円
ＳＰＦ３０
ノンケミカルのする日焼け止めです。肌自体で反射させ、デリケートな肌でも比較的大丈夫なのが特徴です

• 保湿力が高い（ベタつきが難点かも）
• 軽くて伸びがいい
• 白浮きしない
• 比較的コスパがいい

小嶋陽菜（タレント）愛用
ドクターケイ　ケイトリートメントＵＶベース

容量２５g
価格６，３００円
ＳＰＦ３０　ＰＡ＋＋
ホイップクリームのような心地よい使用感で毛穴エイジングケアが特徴です

• 化粧崩れしにくい
• 毛穴が目立たない
• さらっとしたつけ心地

鈴木えみ（モデル）愛用
ママバター　ＵＶケアクリーム　アロマイン

容量４５g
価格１，３６５円
ＳＰＦ２５　ＰＡ＋＋
アロマ配合で、いろいろな刺激から保護するクリームです。シリコン剤・紫外線吸収剤・合成香料・合成着色料・鉱物油・パラベンを使用してないのが特徴です

○コスパを求めるならおすすめが

メンソレータム アクネス / 薬用ＵＶティントミルク

容量３０g
価格９２４円
ＳＰＦ５０＋　ＰＡ＋＋
余分な脂分を吸収して、長く肌のテカリをおさえます。ニキビのもとになりにくい薬用ティント乳液です。ニキビ予防と紫外線からの保護が特徴です

なめらか本舗 / ＵＶ化粧下地Ｎ

容量４０g
価格９４５円
ＳＰＦ２５＋　ＰＡ＋＋
豆乳を使った化粧下地です。なめらかで使いやすく、紫外線から保護します。長い時間、肌をキープするのが特徴です

日焼け止めはこまめに塗るのがコツ

知らず知らずに顔を触ってるので、自然にクリームや化粧は落ちてます。女性の多くが化粧直しをするのはそのせいですよね＾＾；

それに夏は、汗をかきやすいので汗とともにクリームや化粧は落ちやすくなります。なので、化粧直しと同じように日焼け止めも２～３時間ごとに塗りなおすと効果的です

海やプール、公園などの日差しが強い場所に長く居るときは、ＳＰＦ３０以上がおすすめです。が、肌を気にするならＳＰＦを重視するよりマメに塗ると肌に優しくなります

紫外線吸収剤は、肌に負担をかけます。ＳＰＦ値が高い日焼け止めに多く使われていることが多いので気をつけましょうね＾＾

化粧下地にＳＰＦ効果があるものを選べば日焼け止めクリームのＳＰＦ値が低くても大丈夫です

また、ＵＶカット機能のあるファンデーションやパウダーも使いマメに化粧直しをすれば効果が高くなるので、あえて顔に日焼け止めクリームを塗る必要もなくなります

子供の紫外線対策

お子さんが居るひとは、子供の日焼け対策も忘れずに＾＾

１９９８年には、母子健康手帳から「日光浴」を勧める記述が消え「外気浴」という表示のみに変わったらしいです

うちの子は外気浴表示だけなので知りませんでしたけど・・・

理由は、紫外線を浴びることでビタミンＤをつくる働きがあるからです

ビタミンＤは、カルシウムをつくるのに必要だったからです

しかし、食事で充分摂取できるし紫外線の悪い影響を心配して外気浴に変わったんですって＾＾

ドラッグストアで、赤ちゃん用の日焼け止めクリームが売られているので使った方がいいと思います

アメリカでは幼児から使うのが当たり前になっています。白人の子供が塗ってるのをよく目にしますよね＾＾

日焼けの種類

念のため日焼けの種類について触れておきます。日焼けの種類は２つで“サンバーン”と“サンタン”です

では、それぞれの特徴についてです＾＾

• ＵＶＢによる日焼けサンバーン
  紫外線を浴びた直後の赤くなる日焼けのことをサンバーンといいます。酷くなるとヒリヒリして水ぶくれができたりするやつですね＾＾；海水浴などで真っ赤に日焼けするのがサンバーン！
• ＵＶＡによる日焼けサンタン
  赤い日焼けの後に黒くなるのがサンタンです。いわゆる夏のガングロ日焼けのことですね＾＾；厄介なのが数週間から数ヶ月続くことです！シミの原因になります

ちなみに、日焼けサロンの紫外線はＵＶＡのサンタンの比率が多いランプを使ってます＾＾

最後に

若いときは、小麦色の肌にあこがれたりする時期もありましたよね＾＾；？

でも、歳をとるにつれ白い肌を維持するのに、あれよ、これよ、と情報を集め化粧品を試してみたり肌にいいパックをやってみたりしてませんか？

肌のシミやソバカスなどが気になる年頃になったからです・・・

出産後は、ホルモンバランスが崩れたりして余計に肌や髪など気になり始めます。肌にしても髪にしても若いうちから気をつけたかったですよね

今からでも遅くないので、しっかり肌にいいことをやり続けましょう＾＾