正月太り解消は運動より短期ダイエットで！３日で体重を戻す方法

あんちゃん

10年前

お正月が過ぎると悩むことはただひとつ体重です！

お正月が過ぎて体重計に乗るのが怖い人がほとんどだと思います。

あなただけではありません！みんなそうなんです^^;

お正月はどうしてもお餅やおせち料理などおいしいものを食べ過ぎてしまいます。

「少し歩くか」と初詣に行きカロリーを消費しようと思っても大判焼きやお好み焼きの誘惑に負け知らず知らずに高カロリーのものを食べちゃってませんか？

もしかしたら、和食に飽きてラーメンや焼肉などを求めてファミレスに行ってません？

残念ながら、私は全て当てはまります^^;

お正月に増えた体重を短期間で戻したいと思う人は少なくないはずです。

なら、手っ取り早く体重を落としすのにおすすめがあります。短期集中型のダイエットです♪

断食というと「え～無理」と思うかもしれませんが、３日間ならいけると思いませんか？

そう思うなら挑戦してみるのもひとつの手です^^

断食といっても水分は摂るし、スムージーもＯＫです！

これなら「やれそうかな」と思うはずです。

しかも、肌荒れにも効果があります。

嘘だと思ったら是非試してください。他にも便秘解消や肌のリセットといい事だらけですから！

ダイエットはもちろんのことアンチエイジングにも効果がありますよ^^ｖ

それでもまだ「身体に悪いんじゃないの？」って思ってる人のためにおすすめの理由を説明します。

お正月の食事はかなり高カロリーで高たんぱくなんです。内臓にけかる負担は普段の食事以上です。

内蔵を休ませる意味でも絶食はもってこいだと思います。

徹底的に休ませるなら１週間の絶食が理想らしいですが、最初から１週間はハードルが高いし危険だから止めましょう！

これだけでもやってみようかなと思うはずです！

では、実際に自宅で断食ダイエットに取り組むときのポイントです。

“自宅でできる”のが人気のポイントですが、注意することがあります！

お正月に限らず月に一度位のペースで断食をすると身体をリセットすることができるのでおすすめです。

ダイエット効果もありアンチエイジングにもいいので是非お試しください^^

ただし、最初は３日が限度です。無理しないことが続けるコツです。

もし慣れて１週間～２週間と断食したいと思ったら断食の施設やお寺でやりましょう！