二日酔いに効く食べ物や二日酔い対策で食べた方が良いものを厳選

あんちゃん

9年前

二日酔いはなぜなるのか

二日酔いはマジできついですよね。

「今日は絶対に大人飲みしよう」「早めにきりあげよう」と思いつつツイツイ飲みすぎてしまい・・・翌朝起きてものすごい後悔！なんてことありませんか？

多分お酒飲む人のほとんどは経験していることだと思います。私も同じ後悔を何度もしています^^;

ではなぜ二日酔いになるのか？・・・理由は簡単です。ただの「飲みすぎ」です！

二日酔いのズキズキとした頭痛や吐き気、だるさは、脱水症状！それとアデノシンやアセトアルデヒドなどが主な原因！

お酒に二日酔いは付き物？と諦めも必要ですが、飲んでも二日酔いになりにくいおつまみがあったり、二日酔いになっても楽になるものがあるとしたら試してみようかなとなりません?

今回は少しでも二日酔い対策になればと思って必死に調べたことをシェアしちゃいます^^

二日酔いは少しでも軽くなれば楽ですからね♪

飲み始めだけは、二日酔いを気にする人って多いと思います。しかし、お酒が進むにつれ忘れてしまい終いには全く気にしなくなっている人いますよね？

そんな人は、最初からおつまみやお酒を割るものを決めて飲むようにしましょう。

トマト
お酒を飲むときはトマトジュースで割る。ビールをトマトジュースで割った“レッドアイ”が有名ですね。焼酎をトマトジュースでわってもいけます。アルコール濃度が３割ほど低下し、アルコール消失も早まります。
肉(牛モモ、豚モモ、鶏ささみ、レバー)
おつまみは“肉”。タンパク質にはアセトアルデヒドの分解を促進し、肝臓のダメージを修復します。二日酔い対策に優先して食べましょう。
チーズ
乳製品は胃に膜を張ってアルコールの吸収を遅くするので、ちょっとつまむには絶好のおつまみです♪
海産物
“タウリン”が二日酔いに効く。タウリンには、肝臓の細胞を保護したりアセトアルデヒドの分解を助け、活性酸素を除去したり、コレステロールを減らす働きがあります。
カレー味のおつまみ
カレーには“ターメリック（ウコン）”が含まれています。ウコンに含まれるクルクミンが、肝機能を高めてくれます。

次は、でも「やっぱり飲みすぎて気持ち悪い」と二日酔いになってしまったとき、その状態から回復を早めたり軽くしたりするものを紹介します^^

いかがでしたか？食べるなら二日酔いの状態を軽くするのに有効なものを優先して食べるようにしましょう。すると回復が早くなります。

そして深呼吸してみてください。普段、気にしてしない深呼吸はアルコールを体外に排出するのにとっても有効なんです。