黒烏龍茶の効果！便秘に黒烏龍茶は効果なし？真相は、どうなの？

あんちゃん

10年前

黒烏龍茶がまた流行る予感

黒烏龍茶に効果があるのはマジです！中性脂肪の数値が改善するのは本当らしいのです！

また、黒烏龍茶で便秘になることを心配する人がいますが、その心配はほとんど無いと思って大丈夫でしょう＾＾逆に便秘を改善します！

それにしても黒烏龍茶は高いですよね？値段に見合うほどの効果があるのか？・・・どうなんでしょう

ミランダ・カーさんがＣＭに起用されて、また黒烏龍茶が脚光を浴びそうですね。メーカーの戦略は成功かもしれません

２００６年に発売され販売本数は１７億本を超えてるのがすごいです(ﾟoﾟ;;

スーパーモデルのミランダさんのおかげでまだまだの伸びそうな予感がします！

果たして黒烏龍茶の効果はあるのか？便秘になるといわれた理由についても調べてみました♫

黒烏龍茶とは？黒は種類なの？

まず、黒烏龍茶の“黒”についてですが、黒はサントリーが付けた名称です。なので黒という種類じゃなく烏龍茶のことです＾＾；

商品化するときに脂肪の吸収を抑える重合ポリフェノールを増やしたのが黒烏龍茶なのです！トクホ飲料ですね＾＾

重合ポリフェノールは、高分子量ポリフェノールというらしく普通の烏龍茶に含まれるポリフェノールよりも効果が高いといわれています

効果が高いのは最大の宣伝である“脂肪の吸収を抑える効果”のことです

特徴は、カフェインを増やさずに重合ポリフェノールだけを増やしたことらしいですよ

黒烏龍茶は値段に見合うか？

効果の前に、黒烏龍茶のコスパについて触れてみたいと思います

確かに、黒烏龍茶を毎日飲み続けて中性脂肪の数値が下がったひともいるようです

でも普通の烏龍茶を毎日飲んでもそれほど変わらないんじゃないかと疑ってしまいます

だってＳ社のホームページをみても普通の烏龍茶との比較が載ってませんからね＾＾；

黒烏龍茶　　約１７０円３５０ml（烏龍茶重合ポリフェノール７０mg）
ただの烏龍茶　約９０円５００ml（烏龍茶ポリフェノール　４５０mg）

それに効果が高いというのは、烏龍茶ポリフェノールと比べてということですから、ただの烏龍茶にも効果があるということになります！

黒烏龍茶を１本飲むなら普通の烏龍茶を２本飲んだほうが得だしポリフェノールも９００mg摂れます

いくら重合ポリフェノールの効果が高いからといっても７０mgと９００mgなら・・・どうなんでしょうね＾＾；

黒烏龍茶より普通の烏龍茶を毎日飲んだほうが断然コスパ的にいいのは一目瞭然です！

烏龍茶の効果

さて、烏龍茶の効果についてまとめてみましょうか＾＾

脂肪の吸収を抑える効果の他にも、たくさんの効果があるようです

高血圧を予防する
ストレスを解消する
風邪を予防する
がん細胞の抑制でがんを予防する
虫歯を予防する
口臭を予防する
アトピー性皮膚炎に効果がある

ざっとこんな感じです。では成分別に分けてみます

カフェインの効果
利尿作用　覚醒作用　疲労回復
カテキンの効果
がん予防　血圧上昇を抑える　抗菌及び抗ウイルス　虫歯予防
テアニンの効果
リラクゼーション効果　ストレス解消
ウーロン茶ポリフェノールの効果
肥満防止　虫歯予防　アトピーの改善
タンニンの効果
抗酸化作用　下痢の予防
多糖類の効果
血糖を低下させる作用

などです。成分別にしてみると「なるほど～」と説得力があるような気がすると思いません？＾＾

脂肪と烏龍茶の関係！タイミングは？

食べた物に含まれる脂肪分の９５％以上が体に吸収されるといわれているの知ってますか？

そこで、食べたものが脂肪になるまでの経過と烏龍茶が脂肪の吸収を抑えるタイミングについて分かりやすくしてみました

カフェインは悪者か？

烏龍茶に多く含まれるカフェインについて少し触れてみます

カフェインは、メリットとデメリットの両面を持っているんです

カフェインにある利尿作用は、カルシウムを多く排出したり鉄分の吸収を邪魔する作用があります

また、カフェインの摂り過ぎは脱水症状を起こし不眠の恐れもあるようです

妊婦さんに「カフェインはあまり良くないよ」というのはカルシウムや鉄分が必要な時期だからなんですね＾＾

でも、過剰に摂らなければ全然問題はありません。むしろ適度のカフェインを摂ったほうが身体にいいのです

目安は１日３００～５００mg！

烏龍茶１００ml中のカフェインは２０gなので１日２ℓ飲んでも大丈夫です

利尿作用の他にどんな作用があるのかというと

偏頭痛を緩和する働き
眠気を減らす効果
脂肪の分解を促す効果
筋肉疲労を軽減する
脳卒中を予防する
血流を良くする

などです。妊婦さんも適度な烏龍茶ならメリットの方が多いと思います＾＾

ウーロン茶ポリフェノールの働き

烏龍茶に含まれるポリフェノールは、腸で脂肪の吸収を抑える効果と脂肪分を便とともに排出する働きがあります

また、血液中のコレステロールなどを減らす働きもあるんです

脂肪を吸収してしまう働きがあるのはリパーゼという酵素です。吸収された脂肪はエネルギーに変わります

烏龍茶のポリフェノールが小腸でリパーゼの働きを妨害するので、脂肪が小腸から吸収されずにそのまま排出されるということです

ただし、脂肪を排出する効果は薄いようなので、あくまでも吸収を抑える効果があると知っておきましょう！

黒烏龍茶は、ただの烏龍茶よりも重合ポリフェノールを多く配合しているので効果が高いようです

ウーロン茶ポリフェノールを含まないお茶と比べ

血中の中性脂肪の上昇を２０％抑える
脂肪の排出量が２倍になる

といわれています。適度な脂質ならエネルギーになり消費され余分な脂肪は、このポリフェノールの働きで吸収を抑えるのである程度太りづらい効果がでるのです！

黒烏龍茶を飲むと便秘になる？

よくカフェインやカテキンが便秘の原因と言う人がいますが、それは違うようです

烏龍茶に含まれるカテキンは、仮に摂りすぎても便秘にはなりません！

逆にカテキンは、便の量を増やしてくれニオイまでも抑えてくれるんです

しかも、カテキンは胃で分解されず腸まで届き、善玉菌を増やしてくれる“腸内環境の改善”にも効果があります

じゃぁ利尿作用があるカフェインが原因か？となりますが、それも違うようです

烏龍茶に含まれるカフェインの利尿作用は、水分を排出する働きがありますが、便秘に影響するほどではないんですって＾＾これが便秘に効果がある真相です！

最後に

黒烏龍茶の効果と便秘についてまとめてみましたが参考になりましたか？烏龍茶を飲めば、すぐ効果が得られるかは微妙です。毎日欠かさず飲んで効果があるということです

含まれてる成分の効果は、少なからずあると思います。毎日“飲めば”ですけどネ＾＾；

ちなみに、本気で痩せたい、太りたくないなら脂肪を排出するダイエットサプリか薬を飲みましょう

ダイエットサプリは、便が油っぽくなるほどの脂質を排出する成分を多く含むらしいです

また、アメリカで認められているゼニカルという薬はサプリ以上に約３０％の脂肪を便で排出させるらしいので食べても太らないようです

残念ながら日本では認可されていませんけどね・・・