昼バナナダイエット方法～豆乳と相性がいい！バナナの５つの効能～

あんちゃん

10年前

バナナダイエットは朝昼晩いつでもＯＫ

バナナダイエットは、食事のかわりにバナナを食べることです

朝昼晩どの食事をバナナにかえても効果はあるし、他にこれといった制限もないので人気です

森久美子さんもダイエットに取り入れてました。痩せたのはこれだけじゃないですけどね＾＾；

やりやすいのは、朝食ですが朝はコーヒーだけなんて人もいると思います

そこで、ほとんどの人が食べるお昼や夕飯をバナナにするんです＾＾

独身の一人暮らしなら、夕食をバナナにかえるのも簡単だと思います。が、家族がいるとそうはいきません

だって、ご飯の用意はするしかないし自分だけバナナを食べて終わりなんてできませんからね＾＾；

それに、おいしいおかずがあってみんなで食卓を囲む夕飯で我慢できますか？私には無理です！もって１週間ですね＾＾；

説明するほどのことじゃないのですが、取り敢えずやり方は

だけです。それ以外は普通に食べてＯＫだし、おやつも大丈夫です＾＾

一緒に摂る水分のおすすめは、

この中でもおすすめは、バナナと豆乳の組み合わせです

豆乳にはタンパク質のほかにイソフラボンというポリフェノールが含まれています

バナナには残念ながらタンパク質がほとんど含まれていませんからそれを補うためにも豆乳はおすすめです

また、ポリフェノールのイソフラボンは抗酸化作用があり女性にうれしいアンチエイジング効果があるのです

ここが気になるところです！バナナダイエットのメリットは、内臓の働きを整え胃腸を正常化させて体調維持や体調を正常化させることにあります

はっきり言って即効性があるダイエットではありません！太りにくい体質にするけど急激な体重減少は望めないということです

バナナには、内臓を活性化し宿便解消の効果がありますので、ゆっくりと焦らずにダイエットしたい人でアンチエイジング効果を望む人には最適かもしれません＾＾

では、早く痩せたい人はダメのなのか？・・・そんなこともありません！やり方やプラスアルファで可能性はあります＾＾

即効性がない優しいダイエットですが、それでも少しでもいいから早く効果を実感したいなら適度な運動が必要になります

でも、運動が苦手なら食事をバナナに置きかえる回数を多くしたりすればダイエット効果も早く実感できます

の順番でバナナに置き換えると効果がでやすいです。さらに

と２食を置きかえると効果はより早くなります。ただし、必ず１食は栄養バランスの良い食事をしっかり摂ることが大切です

より効果を望むなら栄養バランスをとりつつ炭水化物を控えてみましょう。これは効果テキメンです＾＾

以上です。せっかくバナナダイエットで内臓を休め胃腸が正常な活動をできるようになるのに勿体ないですからね＾＾

バナナダイエットの効果！バナナの効能について５つ紹介します

“ただバナナがいいと聞いて”ダイエットに取り組むよりも“バナナの効能を知ってから”の方が意識も変わってきますからね＾＾

女性ならダイエットは一度は考えることですよね＾＾

最近は男性でもダイエットに取り組む人が多いようです。ライザップなんか有名ですもんね

ライザップはお金に余裕があって運動も苦じゃない。ご飯や麺など炭水化物を食べなくてもへっちゃらな人がやるダイエットです

少し体重が気になってきたけど、健康的に痩せたいならバナナダイエットはおすすめです♪