ココナッツウォーターランキング～効能効果は？飲む点滴はセレブに人気～

ココナッツウォーターってなに

海外セレブであり、美容マニアのマドンナさんや歌手のレディー・ガガさん、リアーナさんが飲んでいることで注目を集めブームになっている飲み物です

リアーナさんは“ＶＩＴＡＣＯＣＯ”というココナッツウォーターの宣伝にも登場するほどの愛飲家です

おそらくミランダ・カーさんもだと思います

ミランダさんはココナッツオイルを毎日スプーン４杯飲むほどの愛飲家ですのでココナッツウォーターもきっと飲んでいると思います・・・

ココナッツウォーターは、読んで字のごとくヤシの木になるココナッツの果汁！別名ココナッツジュースです！

その栄養価は“飲む点滴”と呼ばれるほどです

たくさんの種類がありますが何がおすすめなのか？効果は？注意することは？

ココナッツウォーターについて調べてみましたのでどうぞ♫

ココナッツはどこの国が有名？栄養価は？

さて、まずはよく飲まれている国ですが、ココナッツジュースは熱帯地方、特に東南アジア、ハワイなどの太平洋諸島、カリブなどが有名です

暑い国では日常的に飲まれているポピュラーな飲み物で

• パナマでは“agua de pipa”
• ブラジルでは“agua de coco”

と呼べれ道路脇で売られたりしています。タイなども有名ですね

この透明な水分には、ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクの成分と同じ

• マグネシウム
• カルシウム
• カリウム
• ナトリウムなどの

ミネラルが豊富に含まれているんです。しかも天然もの！

特徴は人間の体液にほどなく近い浸透圧のため体内への吸収がいいことです

そして素晴らしいことに、あまり豊かじゃない国では医療用の点滴として生理食塩水の代わりに使われていることです

スポーツドリンクは人工的に作られたものですが、ココナッツウォーターは天然のもので、しかも低カロリーで脂肪が含まれていません

• カロリーは１００g　約１７キロカロリー

コップ１杯のココナッツジュースは

• スポーツドリンクよりもミネラルを多く含む
• バナナ１本分よりもカリウムを多く含む

採れる国によっても味が微妙に違う

味が微妙に違うといっても、基本の風味はどれも一緒です。それほど気になる違いはないと思います

加工されてほかのフルーツと混ざると全くわからなくなりますが、ココナッツ自体は少し青臭いかなと思うけど甘いです

甘いですが、おいしいかというと・・・・・・・・・とにかく甘いんです

• インド産は、甘みが強い
• ブラジル産は、優しい甘味
• バングラデッシュ産は、微妙に塩味があって甘みが強い

ココナッツジュースで人気は

ココナッツジュースとして販売されているものは美味しいです

日本でも森永でトロピココとして商品化されています。飲みやすく加工され果汁やはちみつ入りでライチ味だったと思います

では、輸入食材を扱う店や通販やネットで購入できる海外で人気のココナッツジュースをいくつか紹介します

ココマックス

余計なものが入っていないココナッツジュース。ココナッツだけなのにすごい甘い

キングアイランド

これも余計な添加物など一切入っていないココナッツジュース。いちごやざくらなどが入っているものもあります

ＶＩＴＡ　ＣＯＣＯ

アメリカで人気。マドンナやセレブ御用達でパイナップルやマンゴー味もある

フルッタ　フルッタ

こちらは、ブラジル産です。アサイーが入ったものもあります。アサイー自体には味がほとんどないので一緒に配合されているオレンジやライムの味が特徴で飲みやすいです

ココナッツウォーターの効果

ココナッツウォーターはミネラル成分が豊富で栄養価が高いし最近流行りのカロリーオフタイプ以外のスポーツドリンクよりも低カロリーなんです

また、カリウムが豊富でココナッツウォーター１００mlでバナナ１本分含まれていて、マグネシウムやカルシウム、ナトリウムも含むのでメタボ解消に効果があります

• 心臓機能や筋肉機能の調整、むくみの改善に効果・・・カリウム
• エネルギの代謝に重要な働きをする・・・マグネシウム
• イライラ防止や集中力の向上・・・カルシウム

もちろん栄養価が高く吸収もいいのでいろいろな効果があります

• 疲労回復効果
• 健康維持やスタイル維持
• デトックス効果
• ダイエット効果

だからセレブやモデルも愛飲しているんですね。マドンナはココナッツジュース大手の“ＶＩＴＡＣＯＣＯ”に出資までしています(ﾟoﾟ;;それほどお気に入りのようです

飲み方のコツと注意点

運動後や入浴後、サウナのあとに飲めば疲労回復やむくみ予防、代謝をあげる効果があるミネラル成分を効率よく摂ることができます

ココナッツウォーターには副作用はありませんが、暑い土地で育つ自然のものの特徴として体温を下げるということがあります

夏場は普段の飲みものとしてＯＫですが、冬場は普段の飲み物としておすすめできません＾＾；

気をつけたほうがいい人は

• 冷え性の人・・・さらに体を冷やし代謝を悪くなることも
• 胃腸が弱い人・・・下痢を引き起こすことがあります
• 生理中の人・・・整理痛がひどくなることがあります

妊婦はＯＫ！妊婦におすすめといわれるのは、栄養面と体温が上がり火照りやすくなるからですが、特に栄養面で優れているからでしょう

最後に

買い物に出かけたら、ぜひ輸入食材売り場を覗いてみてください。それほど高くなく売っています

イオンなどのフードコートを覗くとスペシャルドリンクしてメニューにあるところもあるのでお出かけ中のコーヒータイムに飲んでみるのもいいかもしれませんね

そのときは、アサイーボウルやパンケーキのセットがお勧めかも…

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